【草莓熱量高嗎】草莓熱量多少
本文已影響2.3K人
本文已影響2.3K人
草莓是一種低熱量水果,每一百克的熱量約為30大卡,所以即便是瘦身期間的妹紙們也可以安心食用哦!而且,草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,比橙高40%左右,絕對是適宜減肥期間食用的。
1顆(小)草莓(14.0克,可食部分14.0克)熱量:4大卡
5顆(小)草莓(70.0克,可食部分68.0克)熱量:22大卡
1顆(大)草莓(20.0克,可食部分19.0克)熱量:6大卡
草莓卡里路比例:
卡路里來源
佔比
健康佔比
脂肪
9.6%↓
20%-30%
碳水化合物
80.9%↑
55%-65%
蛋白質
9.5%↓
11%-15%
1、草莓大杏仁水果茶
原料:草莓(10顆)、香蕉(1根)、美國杏仁(20顆)、蜂蜜(30ml)、涼開水(60ml)
做法:草莓浸泡於鹽水中10分鐘,洗乾淨去蒂對半切開,香蕉切塊,將草莓、香蕉、杏仁放於攪拌機中,倒入蜂蜜與涼開水,攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒,口味更佳。
2、簡易草莓汁
草莓(50克),與蜜糖和冷開水(100ML),放入攪拌機,攪拌即成。
3、草莓酸奶
材料:草莓(8個)、低脂酸奶(1杯)
做法:草莓洗淨,去蒂切片,然後與低脂酸奶拌勻即可。
吃草莓的減肥注意事項
1、切忌空腹吃草莓。草莓富含粗狀纖維,適宜飯後兩小時進食。且一次性不宜吃太多,可配合酸奶吃,以促進腸胃蠕動。
2、 減肥期間不宜吃肉食類食物。草莓能夠很好的去除血液中的有害物質和髒東西,最好是結合魚類食用,不僅可減肥還可美容。
3、 不宜長時期食用,一次性不可食用太多。草莓雖然有很大的一處,但是需結合其他水果蔬菜食用,以保證各種營養的正常供給。
【孕婦夢見吃草莓是什麼意思】孕婦夢見吃草莓預示着什麼 胎夢夢到草莓
【坐月子可以吃草莓嗎】坐月子能不能吃草莓 月子裏能吃草莓嗎
【草莓鼻】草莓鼻怎麼辦 怎麼去草莓鼻
【草莓怎麼畫簡筆畫】 幼兒園草莓簡筆畫 簡單草莓簡筆畫的畫法
【草莓怎麼做好吃法】草莓的家常做法大全 草莓怎麼做好吃
【卡通草莓簡筆畫的畫法】 幼兒園可愛草莓簡筆畫怎麼畫 適合孩子畫的彩色簡單草莓簡筆畫的畫法
【草莓吃多了會怎麼樣】草莓吃多了有什麼壞處
草莓誘惑,草莓控在哪裏
【菠蘿熱量高嗎 】菠蘿的熱量高嗎 菠蘿的熱量是多少
100克草莓的熱量是多少 草莓熱量高嗎
【例假期間能吃草莓嗎】來月經能不能吃草莓嗎
白草莓和紅草莓的區別
【孕婦可以吃草莓嗎】孕婦能吃草莓嗎 草莓孕婦能吃嗎
【草莓鼻】草莓鼻怎麼辦
【草莓粥的做法大全】草莓粥怎麼做
【十個月的寶寶可以吃草莓嗎】十個月嬰兒能吃草莓嗎 草莓十個月孩子可以吃嗎
【草莓怎麼做好吃法】草莓的家常做法大全
【小孩草莓舌多久能好】 小孩草莓舌多久會消失 孩子草莓舌多久會消失
草莓的熱量
【草莓什麼時候成熟】草莓什麼季節成熟 草莓是什麼季節的水果