早上喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水什麼時候喝最好
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我們都知道清晨起來喝一杯白開水,可以清腸道,有利於人體一天的吸收。但是有些人覺得喝白開水淡而無味,小編推薦飲用蜂蜜水一杯,可以補充糖分、滋潤養顏,效果更勝一籌。
喝蜂蜜水有什麼好處
蜂蜜是蜜蜂採集花粉提煉出來的精華,具有多種功效。女性喝蜂蜜水可以護膚美容、抗菌消炎、促進消化、提高免疫力、改善睡眠,抗疲勞、促進兒童生長髮育、潤肺止咳和保肝等作用。所以喝適量的蜂蜜水是很有好處的。
早上空腹喝蜂蜜水不適宜
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
早上如果把蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以,在清晨飲用完白開水後,體內相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食慾,還可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡前喝蜂蜜水科學嗎
睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是這時飲用蜂蜜水,由於飲用後會使血糖快速提高,夜裏細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。最好是喝雲南花康的蜂蜜,葡萄糖含量較高,更容易被體內吸收。
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