皂角米要泡多長時間才能煮
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一般建議皂角米浸泡8—12個小時左右最佳,中間可以多換幾次水,皂角米分為單莢和雙莢,單莢皂角米來説,質地單薄,比較容易浸泡,一般用温水浸泡2-3小時時間可以將其泡發。雙莢皂角米的質地較為厚重,泡發時間較長,正常情況下需要5-8個小時左右的時間。
皂角米泡發後正常情況下會發的像大拇指指甲蓋那麼大。另泡發後外的皂角米要在24小時內食用,不然會滋生細菌!
皂角米的營養吃法皂角米銀耳蓮子羹
材料:銀耳一朵、桃膠20餘顆、皂角米30克、冰糖、清水適量
做法:
1、桃膠和皂角米提前泡了一個晚上,完全泡發;
2、銀耳泡發兩個小時左右即可;
3、桃膠泡發後,細心洗乾淨裏面的雜質;
4、泡發的銀耳去掉根部,撕成小朵,再泡二十分鐘,然後瀝乾水備用;
5、銀耳、桃膠和皂角米全部放入燉盅,加適量清水,慢燉三個小時;
6、加入適量冰糖後再燉5-10分鐘就ok了。
皂角米枸杞糖水
材料:皂角米15顆、枸杞15顆
1、皂角米先用冷水泡12-24小時;
2、用清水洗淨;
3、放入燉鍋或者高壓鍋煮,加入適量枸杞;
4、燉鍋慢火煮1個小時,高壓鍋30分鐘。
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