珍珠粉怎麼吃才算正確 不同人羣用法用量不同
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
珍珠粉富含天然碳酸鈣與微量元素,還有獨特的珍珠蛋白(胺基酸)等珍貴營養成份,也因此有補充營養、養顏美容等功效,下面來了解一下珍珠粉怎麼吃才算正確。
一般人珍珠粉怎麼吃?
珍珠粉含有豐富的鈣質,以一包1.5g的珍珠粉來説,約含有500-mg的鈣,想要補充鈣質,建議成年人可以一天1-3包分次食用,除了養顏美容,足夠的鈣質還可以幫助入睡,如果平常容易失眠、多夢、睡不好,建議可以在睡前吃一包珍珠粉,可以讓睡眠品質更好,睡眠充足氣色也會跟着變好喔!
珍珠粉怎麼吃:
建議可以直接將珍珠粉倒入口中,再配温開水食用
如果怕珍珠粉的味道,可以加入牛奶、豆漿中食用
水温不要太高,否則會破壞珍珠粉的胺基酸和珍珠蛋白
因為茶葉茶或咖啡會影響鈣質吸收,所以不建議加入咖啡或茶
珍珠粉食用時機:
食物中的纖維質和草酸會影響鈣質吸收,因此建議珍珠粉可於空腹時補充
年長者或消化系統較弱的人,可隨餐或於飯後半小時再食用珍珠粉
睡前補充珍珠粉,可以幫助入睡
珍珠粉孕婦、產後哺乳怎麼吃?
珍珠粉是懷孕推薦的保健食品,珍珠粉提供豐富的鈣質,還含有微量元素和胺基酸(珍珠蛋白),對媽媽和寶寶來説都是非常好的營養補充品。孕期與哺乳期的鈣質參考攝取量為一天1000毫克,準備懷孕前就可開始吃珍珠粉了。
建議懷孕前、初期一天1至2包(以每包1.5g計算),中後期2至3包;哺乳期間也可正常食用,一天1至2包,對產前產後之補養都很有幫助。建議還可以搭配膠原蛋白、卵磷脂、維生素C等,都是對孕期很有幫助的保健食品。
小孩珍珠粉怎麼吃
鈣質可以維持牙齒與骨骼的健康,是孩子生長髮育期非常重要的營養素,如果孩子平常少喝牛奶,鈣質來源攝取不足,就需要適量補充鈣,但因為一般鈣片都比較大顆,如果小孩還不太會吞食錠劑,就推薦可以補充珍珠粉。
建議兒童的鈣質攝取量:1-3歲為500毫克、4-6歲為600毫克、7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克,上限攝取量為2500毫克。珍珠粉一包提供的鈣含量約500毫克,10歲以上建議每日1至2次,4-9歲孩童每日1次,每次1包,可直接倒入口中食用,若孩子還小擔心會嗆到,也可倒入牛奶、果汁或水中服用喔!
杏鮑菇怎麼切好看 不同吃法切法不同
接種疫苗,不同人羣有不同情況,一張表讓你“對號入座”
【粉底液的正確用法】粉底液怎麼用具體步驟 粉底液的正確用法步驟
吸奶器這樣用,不堵奶才怪!怎麼正確使用呢?
3 6歲寶寶不同咳嗽採用不同治療方法
【不同品牌奶粉怎麼轉奶】不同品牌奶粉轉奶方法 不同牌子的奶粉如何轉
嬰兒吃奶量標準表 不同月份的寶寶吃奶量不同
夏天上火怎麼調理 不同症狀需用不同食物滅火
49算法算生男生女怎麼算才正確
【三七粉的正確吃法】三七粉正確的食用方法 三七粉的正確服用方法
孩子臉上青了一塊怎樣才能消 不同原因導致的處理方法不同
孩子感冒發燒吃什麼藥 不同年齡的寶寶用藥不同
烘焙用的是什麼油 不同糕點選擇不同
不同年齡女性應選用不同食療方
同仁堂珍珠粉的用法
性格不同的孩子要用不同的教養方法
十三香怎麼用才好吃 王守義十三香正確用法
【小兒七珍丸的用法用量】小兒七珍丸怎麼服用
丹蔘粉的正確吃法用量 丹蔘粉一天吃幾克
珍珠粉怎麼用 珍珠粉不同吃法護膚功效不同