蘆柑有葉酸的成分嗎
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
蘆柑是一種柑橘類的水果,營養價值高,味道好,在生活中很常見,很多人喜愛吃,那蘆柑有葉酸的成分嗎?下面就來具體看看吧。
蘆柑有葉酸的成分嗎
蘆柑不含葉酸的成分。
蘆柑中含有的是檸檬酸,並不含葉酸,葉酸在懷孕期間是胎兒大腦和神經發育必不可少的營養物質。是蛋白質利用和紅血球生成必需的營養物質。葉酸存在在酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。
蘆柑的營養成分
蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A140TU、維生素B10.1毫克、維生素B20.03毫克、維生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。
吃蘆柑的注意事項
1、高血糖忌食蘆柑
蘆柑含有大量的糖份,食用以後會讓血液指數快速升高,因此那些高血糖和患有糖尿病的人羣要儘量少吃或者不吃蘆柑,不然會讓症狀加重,引發多種糖尿病併發症。
2、蘆柑不能與牛奶同食
平時大家吃蘆柑時,要注意不能把它和牛奶一起吃,因為蘆柑中的果酸遇到牛奶中的蛋白質以後會讓蛋白質凝固,不易消化,從而也就加重了人們腸胃的負擔,會讓人們出現腹脹和腹痛等多種不良症狀,對身體健康極為不利。因此,應在喝完牛奶1小時後才能吃蘆柑。
3、蘆柑不能與蘿蔔同食
吃完蘿蔔後不要立即吃蘆柑,若二者經常一同食用,會誘發或導致甲狀腺腫。
4、蘆柑忌多吃
蘆柑不能多吃,它性質温和,多吃容易上火,特別是那些陰虛陽盛體質的人羣,更要少吃或者不吃蘆柑,不然會出現口舌生瘡和咽喉疼痛以及大便祕結等多種不良症狀。同時,蘆柑含有葉紅質,如果攝入過多,血中含量驟增並大量積存在皮膚內,使皮下脂肪豐富部位的皮膚,如手掌、手指、足掌、鼻脣溝及鼻孔邊緣發黃。
孕期怎麼補葉酸 葉酸有什麼作用
備孕期間必須要吃葉酸嗎 什麼時候開始吃葉酸
備孕吃葉酸有什麼好處?如何科學補充葉酸?
蘆柑什麼時候上市
蘆柑是不是降火的 蘆柑和橘子怎麼分辨
只有準媽媽要補充葉酸嗎?關於補充葉酸這些事兒多瞭解!
葉酸能和維生素C同補嗎?葉酸的正確吃法,孕媽要知道!
孕前吃葉酸怎麼吃 高葉酸食物有哪些
葉酸有什麼作用 葉酸的作用有哪些
嬰幼兒奶粉裏都有核苷酸成分嗎
【湯臣倍健葉酸】湯臣倍健葉酸的價格 湯臣倍健葉酸亞鐵片孕婦能吃嗎
都説葉酸助好孕?吃葉酸能夠提高受孕嗎
吃葉酸真的會導致胎停嗎?葉酸怎麼吃才科學?
蘆柑上火嗎
蘆柑哪裏產的好吃
備孕期間我已經在補葉酸了,老公還需要補充葉酸嗎?
備孕、孕期補葉酸葉酸到底有什麼用?
吃葉酸能預防寶寶出生缺陷嗎 葉酸該怎樣補
粑粑柑糖分高嗎 粑粑柑甜嗎
葉酸是孕期必備的營養品,補葉酸還有哪些是你不知道的?