腸胃不好的人吃什麼好
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
腸胃不好的人吃什麼好?現在不少上班族都不注意飲食,弄得自己的腸胃整天出問題,那麼腸胃不好的人吃什麼,飲食有什麼要注意的呢?
1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。
2、早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。
3、成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋葱炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4、三白少吃--白米、白麪、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜), 晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
6、生菜類食物可多攝取,對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳來源。生菜一週最少四份,過午前吃為佳,國人對生菜的印象是“太冷”了, 生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。 一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物,才會有能量。
7、晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。
8、腸胃病的患者提醒:腸胃不好的體質不會很好,免疫力自然降低,幽門桿菌感染機率升高,自然產生潰瘍現象,為關係密切。
10、易結石體質少吃菠菜豆腐湯、葱拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料,成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上,以不冰的為選擇。
寶寶腸胃不好吃什麼輔食好
【冬季寶寶腸胃不適吃什麼好】寶寶冬季腸胃不適吃什麼好
【小兒腸胃感冒吃什麼水果好】寶寶腸胃性感冒吃什麼水果好 小孩腸胃感冒能吃什麼水果
【嬰兒腸胃不好喝什麼奶粉】嬰兒腸胃不好喝什麼奶粉比較好
腸胃不好吃什麼調理?
胃不好的人吃什麼好
【小兒腸胃感冒吃什麼藥效果好】寶寶腸胃型感冒吃什麼藥好
【腸胃不好怎麼辦】腸胃不好怎麼調理
【腸胃不好怎麼調理】腸胃不好怎樣調理 腸胃不好如何調理
【小兒腸胃感冒】小兒腸胃感冒的症狀及治療方法 小兒腸胃感冒吃什麼藥效果好
【小兒腸胃感冒吃什麼食物好】寶寶腸胃性感冒吃什麼食物好
【小兒腸胃感冒吃什麼食物好】寶寶腸胃性感冒吃什麼食物好 小孩腸胃型感冒能吃什麼食物
胃不好的人吃什麼養胃 腸胃不好補鈣要小心
腸胃不好的人吃什麼養胃 腸胃不好的人吃什麼可以養胃
孕婦腸胃不好吃什麼
寶寶腸胃不好吃什麼蔬菜好
【腸胃不好喝什麼粥好】養胃粥的做法大全
【小兒腸胃炎吃什麼水果好】寶寶腸胃炎可以吃什麼水果 幼兒腸胃炎吃什麼水果好
【小兒腸胃炎嘔吐吃什麼食物好】幼兒腸胃炎嘔吐吃什麼食物好 寶寶腸胃炎嘔吐能吃什麼
小孩腸胃不好吃什麼?