孩子缺鋅?4款輔食給嬰兒補鋅,媽媽不用愁
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寶寶缺鋅不僅會導致生長髮育停滯,更嚴重的是,哈可能會影響寶寶的智力發育。
寶寶缺鋅的症狀:
生長停滯
厭食、沒有胃口。
消化功能差,經常口腔潰瘍。
頭髮枯黃、稀疏或脱落。
體質虛弱、愛生病。
這些食物有“鋅”
很多食物中都富含鋅,例如,動物性食物中的牛肝、豬肝、牛肉、豬肉、禽肉、魚、蝦、牡蠣等;植物性食物中的口蘑、銀耳、香菇、花生、黃花菜、豌豆、黃豆、紅豆、黑豆、全穀物製品等、都含有鋅。不過,綜合比較,肉類和海產品中的有效鋅含量要比蔬菜高。
寶寶補鋅有技巧
母乳或含鋅乳品餵養
母乳中鋅的生物效能比牛奶高,因此母乳餵養是預防缺鋅的好途徑。如果媽媽的母乳不足,可以考慮喂一些含鋅的的乳品,效果也不錯。
多食用含鋅高的食物
由於動物性食物含鋅量普遍高於植物植物性食物,而且吸收利率也高,所以,媽媽在給寶寶做輔食時,要注意把動物性食物和植物性食物搭配在一起,來給寶寶做補鋅餐。另外,平時還應注意培養寶寶良好的飲食習慣。寶寶不挑食,不偏食,補鋅效果會更好。
藥劑補充
如果發現寶寶表現出明顯的鋅缺乏症狀時,媽媽應該在醫生的指導下擁補鋅劑來給寶寶補充鋅元素。不過,千萬不能自己隨意購買補鋅劑,以免對寶寶造成傷害。
這裏鴿子醫生推薦一款品牌與口碑兼得的寶寶補鋅營養品:澳洲BioIsland 小熊鋅片 後台回覆“小熊鋅片”領取10元優惠券。
蘋果魚泥
適齡寶寶:5~6個月
材料:魚肉、蘋果各適量。
做法:
1.魚肉放入耐熱容器中淋適量水,用保鮮膜封起、放入微波爐中加熱、取出搗碎。
2.蘋果磨成泥,與搗碎的魚肉一起放在鍋裏煮片刻即可。
好媽媽餵養經:
蘋果富含膳食纖維,可幫助寶寶緩解便祕症狀。
這道配餐可有效提高寶寶的免疫力,減少寶寶患病的概率。
牛肉乾薯泥
適齡寶寶:5~6個月
材料:牛肉50克,高湯3大匙,甘薯粉少許。
做法:
1.鍋里加水燒沸,放入牛肉略煮一下,取出牛肉,搗爛。
2.將搗爛的牛肉和高湯一起放入鍋裏煮,用開水溶解甘薯粉,加入煮牛肉的鍋中,勾芡成泥狀即可。
好媽媽餵養經:
牛肉中鋅的含量很豐富,可以增加寶寶的抵抗力。這道牛肉泥可以使寶寶更聰明,但也不能多吃,,每次食用要適量。
牡蠣紫菜湯
適齡寶寶:19個月以上
材料:鮮牡蠣肉60克,紫菜、薑絲、清湯、鹽適量。
做法:
1.鮮牡蠣肉洗淨,加入清湯、牡蠣肉片、薑絲。
2.紫菜清洗後放入大碗中,加入清湯、牡蠣肉片、薑絲。
3.放入蒸鍋蒸30分鐘,取出加鹽調味即可。
好媽媽餵養經:
牡蠣最好能先放入清水中2小時以上,令其吐出殘留泥沙。
果仁粥
適齡寶寶:9個月以上
材料:大米、花生、核桃仁各適量。
做法:
1.花生、核桃仁剁碎末。
2.將大米、花生洗淨,加入適量水煮成粥。
3.粥煮至八成熟時放入核桃仁,也可適量加些白糖,燒煮片即可。
好媽媽餵養經:
堅果應儘量剁碎並煮軟,以免引起寶寶嗆咳等反應。
缺鋅症狀明顯的寶寶可常食這款配餐,必要時,還應在醫生指導下吃一些含鋅的藥物,如葡萄糖酸鋅。
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