降温啦!做好這些預防寶寶疾病
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前幾天北方都下雪了,但是未來隨着冷空氣的進一步南下,南方也會迎來雞年的新一年首次大幅降温,那面對如此大幅度的降温雨雪天氣,寶媽們又該如何讓寶寶遠離疾病呢?
前幾天北方都下雪了,但是未來隨着冷空氣的進一步南下,南方也會迎來雞年的新一年首次大幅降温,那面對如此大幅度的降温雨雪天氣,寶媽們又該如何讓寶寶遠離疾病呢?
▍飲食均衡
孩子每個成長階段所需要的飲食不同,但都要做到營養均衡。
專家建議,一歲至三歲的幼兒飲食要以軟性、易消化為主,且品種豐富,可吃些粥、麪條、肉湯、青菜等,可以配上葱、姜、蒜,不僅可以提高身體禦寒更能殺菌、開胃;
不要讓寶寶吃油炸的垃圾食品以及零食等。每週保證孩子可吃些牛肉、魚肉、蛋類,以補充營養。
此外,要讓小孩補充充足的水分,多喝新鮮果汁、蔬菜汁,多讓小孩吃長纖維食物,以利於腸道功能平衡和排便,更能葱食物中補充大量的維生素C,提高疾病的抵抗力。
▍注意通風
要保持家居室內空氣的清新,經常開窗換氣。隨着氣温下降,供暖期來臨,室內空氣流通不暢,父母要在每天氣温較高時,至少開窗半小時,使室內空氣充分流通。
▍保持室內濕度
注意使室內濕度保持在40%~60%,因為只有在一定的濕度條件下,呼吸道黏膜上的纖毛擺動才最有活力,痰液通過纖毛向上的擺動,慢慢可以聚集到喉部,喉部感受到異物刺激就會咳嗽,於是,痰液等分泌物就被咳出來了。
相反,如果室內空氣過於乾燥,纖毛擺動活力就會下降,下呼吸道的細菌病毒、垃圾、膿等等就排不出來,局部容易造成感染。
▍適量運動
家長要儘量帶孩子到通風良好的娛樂場所或户外進行運動,這樣對孩子的健康更有益。同時,一些呼吸道比較敏感的孩子,選擇外出的時間要適宜。出行時也要注意天氣情況,颳大風時要減少外出,以免受到冷空氣的刺激。
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