孩子易生病,末伏就得防“秋老虎”!
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白天陽光劇烈,早晚比較涼快,人們往往不適應天氣忽冷忽熱,所以很容易引起感冒、上火、燥熱等症狀。尤其是小孩子,抵抗力比較低,家長們更要時刻注意!
中文名:末伏
俗稱:秋老虎
解釋:立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏
時間:2016年8月16日-8月25日
特點:白天陽光劇烈,早晚較涼快,容易生病!
秋老虎發威
白天陽光劇烈,早晚比較涼快,人們往往不適應天氣忽冷忽熱,所以很容易引起感冒、上火、燥熱等症狀。尤其是小孩子,抵抗力比較低,家長們更要時刻注意!
嚴防秋老虎1食物重清補,莫貪寒涼食
天氣一熱,小孩子就會變得沒有胃口,所以飲食要清淡些,可以適量多吃祛濕熱、健脾胃的食物,比如小米、山藥、茯苓,還有紅豆、扁豆等豆類食物。此外,小孩子總會吵着嚷着要買冷飲、雪條生冷食物,吃太多對身體也是不利的,媽媽們要節制孩子!
2吹空調要把握好“度”
小孩子是最受不了熱的了,天氣炎熱晚上經常睡不着,這時候肯定會選擇空調、電扇等解熱,但是夏季空調一定要把握好度,不能盲目貪涼,對着空調直吹,也不要經常進出空調房,內外的差異會很容易引起感冒哦!
對付秋老虎食療1、綠豆粥消暑解渴
綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。
不過要注意,綠豆屬於涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用,會出現腹痛腹瀉,陰虛者也不宜大量飲用,否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。
2、酸梅湯生津止渴
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可保健強身,是暑熱天裏不可多得的保健飲品。
3、鯉魚祛濕消腫
温熱潮濕的季節,適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃、利水消腫。從營養學角度來説,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被人體消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。
4、鴨肉滋陰養胃
天氣一熱,吃肉可能會讓人覺得很油膩,而且人體消化功能會比較差。因此,在肉類的選擇上可以選擇性質偏涼或是性平的肉。俗話説“防苦夏吃吃鴨”,鴨肉不僅補充營養,還能滋陰養胃,一舉兩得。
5、西紅柿增強免疫力
西紅柿能夠幫助孩子開胃,而西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素,還能增強免疫力,此外,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
另外,因為“秋瓜壞肚”,所以西瓜應該少食,以免損傷脾胃。
保持好心情除了防暑降温之外,悶熱的天氣最容易讓人心煩不寧、思緒雜亂,這時候,家長們應該有意識避開這種不良情緒,因為抱有心煩的情緒很容易對孩子發火哦,記得要保持心情愉快!
媽媽的肺腑之言:有了老二後才明白,孩子就得“糙“着養!
父母該做的事情,就是讓孩子懂得,生活不易!
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