備孕久久不成功?5招教你變“易孕體質”
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再看自己的那些同學,有些連備孕都沒有,直接就懷上了,現在孩子都快出生了,自己還在備孕中苦苦掙扎,李女士越想越委屈。所以女性在備孕前要控制好自己的體重,如果過胖就適當飲食+適當運動;過瘦就需要均衡營養+適當運動…
原標題:備孕久久不成功?5招教你變“易孕體質”
李女士和老公結婚後就開始備孕,可過了快一年時間了,肚子卻遲遲沒有動靜。再看自己的那些同學,有些連備孕都沒有,直接就懷上了,現在孩子都快出生了,自己還在備孕中苦苦掙扎,李女士越想越委屈。
在生活中有很多像李女士一樣的女性,努力備孕很久都沒有成功,而別人一兩次就中了,真是讓人羨慕。其實,一兩次就中的女性就是傳説中的“易孕體質”,想要變成易孕體質,可以試試以下5種方法:
1、月經規律
月經正常規律的女性,每個月都會有一顆卵子排出,並且也可以根據自己月經週期推算出排卵日以及排卵期,在這個期間受孕成功率自然會高很多。所以月經不規律的女性,在備孕前可調理正常,之後再進行備孕,成功機率會更高。
2、控制體重
身體過於肥胖或是過瘦,不僅影響身體健康,還會增加懷孕困難。所以女性在備孕前要控制好自己的體重,如果過胖就適當飲食+適當運動;過瘦就需要均衡營養+適當運動。對提高卵子質量,提升好孕有很大幫助。
3、愛惜身體
有些女性可能有意外懷孕的經歷,由於沒有做好要孩子的準備,無奈選擇流產。但流產對子宮的傷害是巨大的,可能還會影響再次懷孕,所以如果沒有計劃要孩子的女性,一定要做好相關措施,不要因此傷害了自己。
4、飲食、作息規律
節食或經常熬夜都會導致內分泌紊亂,進而影響卵巢功能狀態,影響排卵,受孕自然也就會困難一些。所以想要好孕,女性一定要養成好的生活飲食習慣,每天早睡早起,少吃一些辛辣、冰冷、甜膩的食物,多吃清淡營養的新鮮瓜果蔬菜、肉蛋奶類。
5、保持良好的心情
情緒對內分泌的影響也是很大的,根據相關的研究顯示,經常喜歡生悶氣的女性,月經不調、患乳腺增生的機率會更大。所以保持一個好的心情,不僅對自身健康有益,還能提高受孕成功率。
以上的5招大家都學會了嗎?除此以外,想要提高好孕機率,在備孕期監測排卵也是很重要的,建議2種比較精確的檢測方法,一種是到醫院做B超檢查;二是自己在家用排卵監測儀檢測,相比第一個更為簡單方便,可根據自己的情況自行選擇。
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