“今日立冬,要給孩子進補嗎? ”不僅浪費錢 還有風險!
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
白駒過隙,光陰如梭。一晃今天又是二十四節氣中的“立冬”了!説到“立冬”,很多家長都會開始操心:“冬令進補,冬天到了,孩子更要補補!”
原標題:“今日立冬,要給孩子進補嗎? ”不僅浪費錢, 還有風險!
白駒過隙,光陰如梭。一晃今天又是二十四節氣中的“立冬”了!
説到“立冬”,很多家長都會開始操心:“冬令進補,冬天到了,孩子更要補補!”
提到“進補”,我們的第一印象一定是“食補”,“吃點好吃的,有營養的,孩子身體才能倍兒棒”,在北方就給孩子吃牛羊肉,南方則是多煮點雞鴨魚肉。所以,每到冬季,大多數的家長們都會讓寶寶大量攝入肉類。
不僅如此,還有一部分家長會進行“藥補”,給孩子花大價錢購買各種鈣片、營養片、維生素、魚肝油等瓶瓶罐罐。
與其説這是補孩子,還不如説這是補了商人的口袋。
1.孩子真的需要進補嗎?
先聊聊食補,中醫認為:孩子是“純陽之體”,陽氣充足,生命力旺盛,新陳代謝快,即使是冬天,天氣寒冷,寶寶也不會存在陽氣不足的狀況。
而現在飲食非常豐富,每天的餐桌上都有大魚大肉,“魚生火肉生痰”,每天大量的攝入這些肉類,這些食物會進一步生熱生濕,這就會讓寶寶身體的津液被損耗,津液屬陰,陰不足後,寶寶正常的陽氣也會顯得多餘,寶寶容易呈現“上火”的症狀。
當肉越吃越多後,寶寶陰虛更嚴重了,很多寶寶飲食中又有各種零食、蛋糕甜點,寶寶還特別不愛吃蔬菜,即使吃,他們也會選擇吃那些重口味、加了肉沫的蔬菜,比較難以接受清炒、水煮的蔬菜。這些狀況都會進一步加重陰虛的狀況。陰虛越來越嚴重後,寶寶就越來越容易出問題。
所以現在很多寶寶生病不是補得不夠,而是補過了,肉吃得太多,有營養的食物吃得太多導致的。
2.再説説“藥補”
説老實話,進補在我們的文化裏真的是補過頭了。父母會給孩子補鈣片、補各種維生素、補魚肝油,恨不得隨時在補,我很好奇大家給孩子進補背後的期待是什麼?你是希望他身體健康嗎?還是希望他補過頭,身體出問題呢?
有些事你需要知道了:
第一,沒有任何研究顯示補鈣可以讓孩子長高。
很多人都會説骨頭裏最多的物質就是鈣,所以鈣在骨頭裏面很重要,但是這句話跟長高一點關係都沒有。換一個角度講,很多人説喝牛奶會長高,因為牛奶是鈣質的重要來源,這能説明補鈣就會長高嗎?
並不是的,喝牛奶比較多的小孩和沒有喝的比起來,平均最終的身高大概會高出2-5cm,但這並不是鈣質的功勞,是牛奶裏面有類胰島生長激素的蛋白還有其他各式各樣的營養,造成這2~5公分的長高,不能用鈣來解釋。
第二,正常飲食的孩子,完全不需要補鋅。
鋅是身體需要的微量元素。微量元素這四個字很好理解,每天只需要微量就足夠。
哪些食物裏有鋅呢?雞蛋、紅肉、全穀類食物、海鮮,基本上你隨便吃都能吃到微量,除非是營養極度匱乏的地區,才可能會有缺鋅的問題。
第三,每週吃到三份魚,就不用補魚肝油。
魚油和DHA是一樣的,重點在DHA,它對大腦眼睛的發育很重要。什麼樣的孩子不需要補DHA?每週可以吃到三份的魚,大部分孩子的DHA就足夠大腦發育了。
三份怎麼算呢?一份大約35公克的魚肉,粗略估算一下,一份魚和孩子手心差不多大,所以一週只要吃三次以上這樣分量的魚,孩子需要的DHA就夠了。
當然,不同種類的魚DHA含量差異很大,比如説三文魚DHA豐富些、有些淡水魚少些,只要給孩子均衡的飲食,各種魚都吃,平均起來DHA量就是足夠的。
所以啊,冬令進補,孩子可不一定都要補哦!多注意孩子的健康狀況,否則,越補問題越多哦!
3.立冬後,寶寶護理的四大要訣
1. 要早睡、晚起,起牀的時間最好在太陽出來後。在家要多注意給房間開窗通風,有條件的給孩子裝個空氣淨化器。
2. 注意防寒保暖,尤其是足部的保暖。可用生薑煮水,給孩子泡泡腳,能達到驅寒祛濕的功效呢!
3. 要多讓寶寶參與室外活動。當然如果遇到霧霾天氣或是陽光少的天氣,可以適當給孩子補充一些維生素D。
4. 做好皮膚保濕。冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易乾裂發癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
清明不僅僅是“掃墓日”
懷孕後,再愛美也不要再戴這兩樣東西,否則自己受罪還浪費錢
疫情期間寶寶不用上學,“折磨”的不僅僅是寶媽,還有你家的寵物
2019今日立冬朋友圈説説 今日立冬心情句子
別再給寶寶做這 3 種檢查了,浪費錢還沒啥用
家長們,請把時間“浪費”在孩子身上
這3種白開水最好不要給孩子喝,不然喝下去不僅是水,還有細菌
這些事不僅傷害卵巢,還會增加不孕風險,姑娘們就別再做了
冬至進補還是立冬進補 冬至進補吃什麼
孩子過早涉及這幾項運動,不僅“傷筋”還“傷心”
這些行為不僅不會“建立”寶寶的免疫系統,還可能好心辦壞事~
寶媽再省錢,也不要給孩子買這幾樣“二手貨”
愛和自由,不僅僅是“孩子”的專屬福利
給嬰兒喝水這件事,很多家長都做錯了,浪費錢還傷身體
這類兒童食品別再買了,浪費錢還損害孩子健康
這4種玩具寶寶再喜歡,也要少買!浪費錢不説,對娃還沒好處
孩子考試丟分,不僅僅是“粗心”導致的!
“專家説,誇孩子不好?”NO,不僅要誇,還要視年齡情況能誇會誇!
孩子冬季也要進補,進補多吃3類食物!
七大“坑娃”兒童用品,表面上很高級,其實既浪費錢又有安全隱患