願孩子們的“憤怒” ,都能被温柔以待
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工作的這幾年中,我發現了一個很有趣的現象叫作,“對憤怒的憤怒”。父母會被孩子憤怒的表達(尤其是使用肢體語言)激起憤怒,會使用嚴厲高壓的方式迴應孩子。
工作的這幾年中,我發現了一個很有趣的現象叫作,“對憤怒的憤怒”。父母會被孩子憤怒的表達(尤其是使用肢體語言)激起憤怒,會使用嚴厲高壓的方式迴應孩子。我想起一位8歲男孩東東的故事。東東每天放學後會到校外託管班。這天,託管班小虎的爸爸告訴東東媽媽,説東東老是打小虎。
東東媽第一時間詢問東東,東東説小虎喜歡大聲喊叫。他一開始好言相勸,小虎不聽,然後東東就動手打了人。媽媽跟東東説無論如何都不能動手打人,可以再想辦法。東東再次解釋説,自己跟他説了好多遍都不聽,別人説他也不聽。
聽到這,東東媽也不知道該説些什麼,只能説再動手打人就扣你的零用錢!這下子東東更加生氣,狠狠地把媽媽的自行車推倒了。
我告訴東東媽説:“東東一定是感覺到自己都好言相勸了,小虎還這樣,同時自己的努力沒有得到回報,感覺自己沒有被尊重,加上努力未遂的挫敗,一下子就會特別生氣,最後採用拳頭來解決了問題。
在這個過程中,東東需要一個安靜的學習環境和被人尊重的心理需求都是合理的。只是自己的努力沒有收到預期結果,他最後才選擇了使用拳頭來表達,當然這個行為是不對的。”
面對東東的憤怒大爆發,東東媽媽可以做些什麼呢?
首先,我特別想為憤怒正名,它是我們身體和心靈的一部分。而它容易被人誤解也是因為它帶來的破壞性和殺傷力,這些都是我們不想看到的。可是,如果憤怒無法向外表達,它很可能轉向內部成為自我攻擊,很可能更長遠地危及心理健康。
第一步:識別情緒
情緒命名,幫助東東知道自己的感受是一種什麼樣的情緒。
媽媽可以這樣跟東東説,“東東,我感覺到你特別生氣”,“東東,你都動手打人了,你當時一定非常憤怒吧。”
第二步:分析原因
幫助東東分析這種情緒產生的原因,特別説明情緒跟心理需要之間的關係是什麼。
媽媽如果已經理解到東東為什麼生氣了,可以使用提問的方式跟他確認。例如,“你這麼生氣,是因為你想在一個安靜的環境裏寫作業,可小虎一直在發出噪音,你提醒他幾次之後,他還沒有變化,你覺得他沒有尊重你是嗎?”
第三步:找到方法
示範並協助東東練習更加合理的表達方式。更合理的表達方式是直接表達自己的感受和情緒,並提出自己的訴求。
東東很棒的地方是直接向小虎表達了訴求。更完整的表達可以是“我現在有點生氣,因為你的聲音太大了我沒法寫作業了,你能小點聲麼?”
另外,媽媽也可以示範如何向託管班的老師求助,“老師,我現在有點生氣,因為小虎的聲音太大了我沒法寫作業了,我需要您的幫助。”如果條件允許,媽媽可以帶着東東練習幾遍,請東東親口進行幾遍陳述。
又一個寶寶被這種辦法給坑了,這次連醫生都憤怒了!
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