曬太陽真的能幫助孩子補鈣?曬太陽要牢記這3點
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説到孩子補鈣,很多人會説帶孩子到户外曬太陽鈣就足夠,也有很多父母每天堅持帶孩子户外曬太陽,但有些父母疑惑曬太陽真的能補鈣嗎?曬太陽足夠是不是不用攝取其他鈣質產品,其實準確來講,曬太陽並不是補鈣,而是補充維生素d3。
曬太陽真的能幫助孩子補鈣嗎?
有醫生指出,確切的來講,曬太陽並不是補鈣,而是補充維生素d3,太陽中的紫外線在照射到人體皮膚時,會讓皮膚中的脱氫膽固醇轉化為維生素d3,而維生素d3進入血液通過肝腎代謝會變成活性維生素d,在身體對鈣質吸收的過程中,維生素d有着不可替代的作用,身體維生素d足夠同樣的補鈣食物吸收的比例會更高。,在給孩子補鈣時如果忽略補充維生素d,鈣不能被有效吸收和利用,會讓孩子身體缺鈣影響發育。
帶孩子曬太陽之前要注意哪些?
一、選擇正確的時間
過於強烈的太陽光會讓皮膚和視網膜損傷,因此在帶寶寶曬太陽時選擇在上午9:00~10:00,或者是下午4:00~5:00,此時的紫外線偏弱,能促進新陳代謝以及腸道對鈣的吸收。
二、選擇好地點
在帶寶寶曬太陽時,地點要選擇好,儘量選擇在空氣清新綠化環境好的公園中,不要在路邊或者人多的廣場,汽車尾氣以及粉塵會給孩子呼吸道帶來影響,而且路邊車輛多比較危險,稍不注意會受傷。
三、做好防曬
由於孩子皮膚嬌嫩,稍有不慎會讓皮膚被灼傷,因此外出曬太陽時要做好防曬,6個月以上的寶寶做物理防曬,6個月後的寶寶可以選擇嬰兒防曬霜。
四、12個月以下孩子不能長時間接觸陽光
要注意孩子皮膚脆弱,紫外線過強要避免,而且12個月以下的寶寶不能長時間直接接觸陽光,易受傷害。
温馨提示,父母在給孩子補鈣時不要盲目採取措施,雖然多曬太陽可以補充維生素d,但如果沒有鈣劑補充,孩子依舊會缺鈣影響發育,因此在曬太陽的同時要補充鈣劑,多喝牛奶或者是取含鈣高食物,在鈣攝取不充足影響發育時需要諮詢醫生,在醫生指導下服用鈣劑來攝取足夠,避免發育受影響。
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