如何應對產後抑鬱症
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不少女性在生產後出現了傷心、難過、哭泣、心煩氣躁的情況,嚴重的還有自殺的念頭,這些都是產後抑鬱的典型表現
現如今產婦的產後健康受到越來越多的關注,如何應對產後抑鬱症已經成為了一個社會話題,那麼對於產婦以及產婦的親人來説,如何來應對產後抑鬱症問題呢?希望今天這篇文章可以幫助到大家。
什麼是產後抑鬱症
產後抑鬱症就是女性特有的一種精神障礙,是女性生產之後從心裏到社會角色變化等因素影響,造成情緒,行為,精神上的變化,會影響女性的行為以及健康和生活。
為什麼會得產後抑鬱症
1.情緒波動
有一些女性在懷孕期間遇到一些問題,情緒就會大起大落,造成抑鬱,生產之後情緒就會放大,嚴重。
2.性格影響
很多女性天生要強,追求完美,現在當了母親之後,發現身邊的親人不理解自己,或者不能幫助分擔壓力,就會感覺壓力大,精神崩潰。
3.內分泌影響
懷孕和生產都會造成女性內分泌變化, 生產後,體內激素就會變化更大,很容易誘發產後抑鬱。
4.身體變化
很多女性對於身材要求很高,生產後的體型變化很大,會影響心情。
5.心裏變化
懷孕有壓力,生產有壓力,養孩子有壓力,一系列的變化,讓心靈脆弱的女性無力承擔,想的越來越多,就會容易產生抑鬱。
6.遺傳原因
別看是產後抑鬱症,這個也是有家族遺傳原因的。
如何應對產後抑鬱症
1.心理治療
帶着產婦看看心理醫生或者是家人多開導,進行心理疏導,改善狀態。
2.藥物治療
有很多抗抑鬱症的藥物,儘可能選擇副作用小的,因為在哺乳期,不要影響孩子。
3.物理治療
現在有微電流治療,通過刺激大腦,調節大腦分泌激素,改善神經細胞活動。
4.運動治療
產婦出了月子可以選擇一些柔和的運動,釋放身心,緩解壓力。
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