夏季如何坐月子 值得產婦關注
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夏季那麼熱還要坐月子嗎?坐月子是女人的大事,無論是什麼季節都是要坐月子的,夏季熱,那麼就要講究夏季坐月子的技巧,那麼夏季如何坐月子?
女性都很怕夏季要坐月子,因為夏季熱,做什麼都是滿身大汗,而且這麼熱的天想洗冷水澡也不行,總之就是有這樣那樣的限制,那麼夏季如何坐月子,才能讓自己舒適呢?
夏季如何坐月子
1.住得舒服。在坐月子期間,大多時間都是在室內的,因此要講究室內的環境、衞生、温度等。一般室內的温度不能過高,要保持通風透氣,保持室內的空氣清新,為了避免新媽媽着涼,在換氣的時候,應該帶其出去才進行,熱的時候可以使用風扇,偶爾可以開空調,但是温度不能太低,應保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調。睡覺時太熱,無法入睡,可以使用草蓆。在坐月子期間洗澡、刷牙、洗頭一樣也不能少,但是次數要比往常少一點,洗澡能夠保持肌膚的毛孔通常,正常的排汗,禁止盆浴。
2.穿得舒服。夏天穿的衣服挺有講究的,料子不好的話,很容易出汗,捂着捂着就很容易長痱子或是着涼,所以,衣服的料子最好選用擇棉製的,透氣性好的,既保暖又吸汗。即使是夏天,在家也應該穿長衣長褲,穿薄襪子,上衣可以選擇半袖衫,必要時可以穿着襪子睡覺。外出曬太陽的時候,要注意防曬以及保暖。衣物一定要勤洗勤換,尤其是穿着濕透的衣服,要馬上換,避免着涼;衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。
3.吃得舒服。產婦在分娩的時候已經流失了很多的營養以及消耗很多的體力,因此,要在坐月子期間補充。飲食應該從流食慢慢過度到正常的飲食,從粥、麪條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麪食;少食多餐,以天然食物為主,不要過多服用營養品;適當飲用紅糖水,除了能夠補鐵、利尿外,還能促進惡露排出,但注意不要過量,要多喝一些温的白開水,避免冷飲。
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