育兒每日問答:孕中期睡不着是怎麼回事?
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睡眠對孕婦身體健康以及對胎兒的健康發育都有很大的影響。很多準媽媽孕中期開始會失眠,這到底是怎麼回事呢?
孕中期睡不着是怎麼回事?睡眠對孕婦身體健康以及對胎兒的健康發育都有很大的影響。據調查表明,有很多的準媽媽到孕中期後會出現失眠的症狀,其實準媽媽孕中期失眠的原因有很多,建議各位準媽媽都來了解一下,找到原因才能對症下藥。
1.激素變化
孕中期睡不着有可能是由於激素變化導致的,女性在懷孕之後,身體內雌激素就會受到很大的影響,這樣就往往會導致其心態波動會非常大,而且神經也會變得比較敏感,這時就會出現失眠的症狀。而且激素作用也會造成孕婦處在興奮的情況下,臨睡前會對小寶寶充滿了期待,乃至會不斷地猜測TA是男孩還是女孩,邏輯思維過度活躍性,也不易入睡。
2.飲食結構改變
孕中期睡不着也是可能與飲食結構改變有很大的關係,由於妊娠反應及對營養與膳食的規定,女性朋友在懷孕之後的飲食結構就會發生很大的改變。在日常生活中有很多的準媽媽在懷孕期胃口特別好,經常在睡前吃太飽,殊不知這樣就會影響胃腸作用。如果身體不適,當然睡不太好。
3.懷孕的反應引發
孕中期睡不着還有可能是由於懷孕反應導致的。懷孕期,日漸擴大的子宮會壓迫準媽媽的膀光,孕媽媽有可能受尿頻尿急困擾,比較嚴重的就會影響睡眠。也有一些孕婦會出現腿抽筋的病症,絕大多數的腿抽筋病症都出現在睡覺的過程中,因而也非常容易造成失眠。
孕中期睡不着是怎麼回事?綜上所述,孕中期睡不着的原因往往與多種因素有關,建議準媽媽們保持良好的心情,而且睡前不要吃太飽,不吃影響情緒的食物,在睡前排尿,不喝過多水,避免尿頻。排出所有影響睡眠的因素,自然就能睡個好覺。
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