寶寶晚上經常醒是怎麼回事?
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不少媽媽在兒保時 ,常常會問到寶寶睡眠相關的問題,比如:
寶寶白天睡幾次,每次一兩個小時,晚上也睡很久,會不會睡太多呢?
寶寶晚上睡覺後,睡了一個小時左右就會傷心的哭,像做夢一樣,到底是怎麼了?
寶寶5個多月,晚上睡覺總是醒,一個多小時醒一次,醒了要抱起來搖或者餵奶才睡得着,有時候還擺頭,該怎麼辦?
寶寶睡了一個星期的整覺後,突然半夜又要醒了,醒了要耍一兩個小時才睡。
……
寶寶睡得多,你擔心,寶寶反反覆覆的醒,你操心。
我們究竟該如何對待寶寶的睡眠問題,讓寶寶睡得好,自己也休息好呢?
其實,答案很簡單。
正確認識寶寶睡眠問題,可以解決你90%關於寶寶睡眠問題的煩惱。
寶寶這些睡眠表現都是正常的
睡覺哼唧動作多、白天小睡次數多、睡覺時動來動去……寶寶的這些睡眠問題究竟是怎麼回事呢?
睡覺哼唧、動作多
3個月內的寶寶在睡覺時,大腦依然處於活躍的狀態,睡覺時會表現得不安分,常常伴隨移動、打呼嚕、變換面部表情、不時抖動(驚跳反射)等表現。
這些都是小月齡寶寶正常的睡眠表現,隨着寶寶的成長,3月齡後他的睡眠會逐漸變得規律,睡覺時也更加安穩。
白天小睡次數多
出生後的幾周內,寶寶的睡眠規律非常混亂,睡眠時間長短不一,睡眠和醒來也沒有固定模式。一般來説,寶寶在一天中會經歷7個“睡眠——覺醒”階段,有的時間長達5-6個小時,有的則短至20分鐘。
等到寶寶3個月左右是,他們白天的睡眠才會慢慢變得規律,白天固定為3個小睡階段,一般出現在早飯和午飯間一次,午飯和晚飯間一次,晚飯和夜間入睡前一次。
隨着寶寶的生長髮育,他日間的睡眠次數會減少到2次,到一歲左右時變成1次。
我睡覺時不安、恍惚,伴隨哭泣或喊叫
這可能是夜驚或者噩夢的表現,往往發生在寶寶慢波睡眠階段,這時寶寶其實沒有完全覺醒,對外界的刺激反應不明顯,通常能快速再次入睡。
夜間醒來,小聲哭泣或者玩耍
寶寶的一個睡眠週期大概45-50分鐘(成人週期的一般),每個睡眠週期結束時,寶寶會有短暫的清醒階段,這時他可能會睜開眼睛或者小聲哭泣,直到完全清醒或再次入睡。
當寶寶夜間突然出現短暫清醒狀態時,你可以不用幹預寶寶,他自己玩耍一會兒後會再次主動入睡。如果寶寶出現輕聲哭泣時,你可以輕撫、拍打或者輕聲唱歌哄睡,千萬不要起牀抱哄或者餵奶,這容易讓寶寶形成入睡依賴,從而影響寶寶睡眠規律的形成。
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