換牙期吃什麼,孩子牙齒長得好
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換牙期間,孩子要補充什麼營養?
B族維生素可促進牙齦創面癒合
換牙期間,孩子牙齦可能會紅腫,應儘量避免孩子上火,保持口腔衞生,補充B族維生素有助於預防口腔潰瘍,促進孩子消化,增進食慾等。
富含B族維生素的食物有以下幾類:
維生素B1:瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。
維生素B2:牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
維生素B6:馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
維生素B12:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、 奶酪等。
煙酸:豬肉、羊肉、 雞肉、牛肉、牡蠣、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黃豆、麥片等。
葉酸:柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、雞肉、牛肉、羊肉等。
維生素C預防牙齦紅腫
維生素C有促進牙齒和骨骼的生長,防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血等。
富含維生素C的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。
含鈣的食物讓牙齒更堅固
牙齒屬於骨頭,而骨頭最需要的就是鈣物質。孩子換牙時期需要大量的鈣,如果鈣吸收不足會造成出牙不齊,牙齒易患齲齒等症狀。
因此,在孩子換牙期間,家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物,如牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。這些東西能有效地幫助補充孩子身體裏所需要的鈣物質,並溶入到骨骼裏,讓新長出來的牙齒更加堅固。
需要注意的是:補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被孩子身體很好吸收的,因此補鈣同時要別忘記多讓孩子曬曬太陽。
纖維類硬質食物鍛鍊牙齒
一些家長以為在孩子換牙時應多給孩子吃精、細、軟的食物,這樣可以保護新萌出的恆牙。
其實,這些食物反而會影響孩子頜骨的發育,正確的做法是:應適當給孩子吃些硬的食物。如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物,這些東西,在孩子的口腔裏增加了咀嚼感,以及摩擦感,會讓孩子在咀嚼的過程中,加速血液循環,促進牙齦、頜骨與面骨的發育,會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養,就會讓牙齒不僅長得美觀,而且也整齊,還會有更好的堅硬度。同時,吃較硬的食物,也有助於促進乳牙的按時脱落。
但應注意不要咬過於堅硬的食物,比如松子、榛子等,以免損傷孩子的牙齒。
顏色過深的食物最好不要吃
在孩子換牙期間,最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋,以及掉色的蔬菜等。因為,孩子在換牙期間如果不願意刷牙,或不注意口腔衞生,則很可能會讓這些色素沉積下來,或形成牙垢,導致孩子牙齒顏色發生了改變。
瞭解換牙時間,有針對性為孩子補充營養孩子在5~12歲期間,乳牙的更換順序依次是中切牙、側切牙、尖牙、第一磨牙、第二磨牙。
在孩子6歲左右的時候會新長出第一恆磨牙,位置在第二磨牙的旁邊;在12~14歲左右時新長出第二恆磨牙;大概 18歲以後會長第三恆磨牙(智齒),有些人沒有第三恆磨牙也屬正常現象。
(圖片來自於網絡)
TIPS:換牙的時候,由於恆牙胚向着萌出的方向移動,壓迫乳牙牙根,乳牙根被逐漸吸收。所以脱落下來的乳牙是沒有牙根的。
孩子換牙期間注意事項,已經有孩子的牙長的其醜無比了!
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