如何有效預防兒童近視眼?
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我們做家長的在關注孩子的成長時千萬不要忽略了孩子的視力情況,想要避免孩子患上近視眼,就要從孩子4歲起定期給孩子做視力檢查,下面我們就具體來看看如何有效預防兒童近視眼。
從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力,注意孩子視力是否正常,有無近視、斜視、弱視,發現問題及時診治。
一、成良好的衞生習慣,防止眼睛感染
活潑好動是小兒的特點,他們對外界事物總是充滿好奇,因此父母要教育孩子養成良好的衞生習慣,勤洗手,不要用髒手揉眼睛。 防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時,馬上輕輕眨眼,讓淚水將灰塵衝出。如有草屑、小蟲 等落入,應馬上閉眼,並求助大人,將上眼皮翻開,然後用乾淨手絹、脱脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。 帶孩子去水上樂園遊玩,要注意水池的水是否達到衞生指標。 在夏天,光線過於強烈,要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷,在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
二、教育孩子學會用眼衞生
幼兒開始學習寫字、看書,要有良好的環境,並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。
要有充足的光線。光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影。
要姿勢端正。對桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。
要根據兒童的高矮購置桌椅,這樣才能保證實現正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達到正確要求。
防止眼肌疲勞,學習時間不要太長,看書40分鐘後要休息10分鐘,看看遠處物體,做做眼保健操。
兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離,每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力,最好不讓孩子玩電子遊戲機
三、注意營養,養成良好的飲食習慣
父母在注意孩子全身營養的同時,還要注意孩子眼睛的營養,五穀雜糧、葷素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。適當的飲食有助於治療眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,有助於眼睛的保護。專家提出,進食過多的甜食易患近視眼,因此適當控制甜食的攝入量,有利預防近視。
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