【6個月寶寶輔食食譜】6個月寶寶輔食食譜一天安排表 6個月寶寶輔食添加原則
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
6個月的孩子,由於活動量增加,熱量的需求量也隨之增加。這時候的寶寶能夠自己豎起頭來,吐舌反射已經消失了,這意味着他可以學着吃流食以外的其他食物了。寶寶還會對你吃的東西表現出興趣,他的眼睛會盯着你的食物,甚至還有可能會伸出手來夠你的盤子。6個月的寶寶可添加魚泥、菜泥、豆腐、動物血等
6個月寶寶食譜一:南瓜粥
材料:大米、南瓜、水各適量
做法:
大米洗淨在水中浸泡1小時以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮,水煮沸後,再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營養提示:
每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。
南瓜的營養全面,平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
6個月寶寶食譜二:菠菜湯米粉
材料:菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準)
做法:
菠菜洗淨,放入沸水中煮2分鐘。等水涼後,把菠菜濾出,留下菜湯。用菜湯衝調米粉即可。
營養提示:
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。
6個月寶寶食譜三:玉米麪粥
材料: 1湯勺(約15克)玉米麪,少量涼水
做法:
把玉米麪用水調成糊狀後,徐徐倒入100ML沸水中,邊加邊用筷子攪拌,至沸騰後改小火,繼續攪拌至煮熟(呈透明狀)為止,關火燜10分鐘即成。
營養提示:
玉米的營養較為豐富,每100克玉米麪的脂肪含量為1.5克,遠遠超過精米白麪。不僅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米麪的鈣含量也很高,為22毫克,在穀物中也是很少見的。
6個月寶寶食譜四:蛋黃泥
食材:雞蛋1個。
做法:將雞蛋煮熟之後,用勺子將其碾成泥,然後加入適量的開水或者是配方奶,均勻調成糊狀即可。最開始可以從1/8個蛋黃開始,然後根據寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個。
營養提示:
蛋黃中的鐵含量高,同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
6個月寶寶食譜五:鮮肝薯糊
食材:土豆20克、大米30克、雞肝5克。
做法:將雞肝用流動的水沖洗乾淨,放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用),取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗乾淨,放入小煮鍋中煮至熟軟,撈起,壓成薯茸;大米淘洗乾淨後,加入煮雞肝的水,大火煮開後轉中小火,熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸,攪拌均勻關火,待温熱後餵給寶寶吃。
營養提示:
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族,能保護寶寶視力。
6個月的寶寶輔食添加原則
6個月的寶寶雖然可以開始嘗試輔食了,但是Ta的腸胃功能還比較脆弱,不恰當的輔食添加可能會增加寶寶的腸胃負擔。那麼你知道6個月的寶寶輔食添加的原則是什麼嗎?
1、從少量到多量
每次給寶寶添加新的輔食時需要從少量開始,逐漸增加。例如添加蛋黃時先給寶寶喂1/4個,三四天後如果寶寶沒有什麼不良反應且排便正常、睡眠安穩,寶媽可以增加到半個蛋黃,之後再逐漸增至整個蛋黃。
2、從細小到粗大
剛給寶寶添加輔食時,食物顆粒要細小,方便寶寶吞嚥。而在寶寶快長牙或正在長牙時,寶媽可以把食物的顆粒逐漸增大,這樣有利於促進寶寶牙齒的生長並鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
3、從稀薄到粘稠
寶媽應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況,將食物從稀薄狀逐漸過渡到粘稠狀。即從果汁、菜湯、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥,然後再過渡到軟飯、麪條等,這樣寶寶才不會有消化不良的情況。
4、輔食少鹽少甜
有的寶媽常常會依據自己的口味來餵養孩子,比如在寶寶的輔食中加入過多的鹽分或糖分,這是很不對的做法哦。鹽分會加重寶寶腎臟的負擔,同時,甜食的攝入也會增加寶寶胃腸道的飽脹感,從而降低寶寶的食慾。所以,寶寶的輔食應儘可能少鹽少甜。
6個月寶寶輔食如何添加
主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血
餐次每4小時一次
上午6:00:母乳餵哺20分鐘,或配方奶150~200毫升;
8:00:喂果汁或菜汁或温開水80毫升;
10:00:喂米粉20克,蛋黃1/4個;
12:00:喂菜汁或果汁或菜湯30~60毫升,魚泥或肉泥20~50克;
下午14:00:餵母乳20分鐘,或配方奶150~200毫升;
16:00:喂菜泥或果泥30~60克,肉湯30~60毫升;
18:00:餵母乳20分鐘,或配方奶150~200毫升,米湯30~60毫升;
夜間20:00:喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克,蛋黃1/4個;
22:00:餵母乳20分鐘,或配方奶150~200毫升;
備註:魚肝油每天1次,每次400μ
6個月寶寶不能吃的食物
1、蜂蜜。1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品,蜂蜜中會含有肉毒桿菌,可能因肉毒桿菌污染引起食物中毒。
2、芒果。芒果是熱性水果,容易上火,過早給孩子吃容易造成過敏。
3、酸奶。酸奶中的蛋白質分子較大不利於寶寶消化吸收。尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
4、韭菜、菠菜。菠菜含有豐富的醋漿草酸,這種酸能夠生產鈣草酸鹽和鋅草酸鹽,不利於寶寶吸收;韭菜做熟放久後大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應
5、添加防腐劑類的食物。如火腿、成品果汁等。同時還要避免吃各種添加劑、調味料、澱粉、亞硝酸鈉等的食物。
除了以上列舉的幾種不是六個月大的寶寶吃的食物外,還要注意,給寶寶添加輔食時最好粗糧為主,精細的穀類食物裏B族維生素遭到破壞;在給寶寶準備的食物中,應該避免出現各種調味料,否則容易加大寶寶腎臟的負擔,還會干擾寶寶對其他營養的吸收。
6個月的寶寶添加輔食注意事項
6個月是寶寶初嘗輔食的時期,輔食添加要目的以品嚐為主,以豐富寶寶的味覺。下面我們就一起來看看6個月寶寶添加輔食的注意事項有哪些吧!
1、由少量開始,逐漸增多。
當孩子願意吃並能正常消化時,再逐漸增多。如孩子不肯吃,就不要勉強地喂,可以過2—3天再喂。強迫讓孩子吃,只會適得其反。
2、輔食要由稀到幹,由細到粗。
輔食要由稀到幹,由細到粗,由軟到硬,由淡到濃,循序漸進逐步增加,使孩子有一段逐漸適應的過程,切勿一步到位,孩子會適應不了。
3、要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食。
要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食,並要一樣一樣地增加,逐漸到多種。如孩子大便變稀不正常,要暫停增加,待恢復正常後再增加。另外,在炎熱的夏季和身體不好的情況下,不要添加輔食,以免孩子產生不適,最好等到入秋,天氣涼爽時再添加。
4、寶寶吃奶前飢餓時添加。
輔食宜在孩子吃奶前飢餓時添加,這樣孩子容易接受。隨着輔食的逐漸增加,可由每天代替半頓奶逐步過渡到代替一頓奶。
5、寶寶餐具要固定專用。
要注意衞生,嬰兒餐具要固定專用,除注意認真洗刷外,還要每日消毒。餵飯時,家長不用用嘴邊吹邊喂,更不要先在自己的嘴裏咀嚼後再吐餵給嬰兒。這種做法極不衞生,很容易把疾病傳染給孩子。
6、鍛鍊孩子適應使用餐具。
喂輔食時,要鍛鍊孩子逐步適應使用餐具,為以後獨立用餐具做好準備,一般6個月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴裏放,7個月就可以用杯子或碗喝水了。
7、爸媽喂孩子輔食要有耐心。
家長在喂嬰兒輔食時,要有耐心,還要想辦法讓孩子對食物產生興趣。
輔食:4 6個月寶寶初級添加輔食
【八個月寶寶輔食】八個月寶寶輔食食譜大全 八個月寶寶輔食吃多少
【七個月寶寶能吃什麼輔食】嬰兒七個月可以吃哪些輔食 7個月寶寶輔食食譜大全及做法
6個月寶寶輔食食譜有哪些
輔食:4-6個月寶寶初級添加輔食
6個月寶寶輔食食譜
【寶寶幾個月添加輔食】寶寶什麼時候添加輔食 寶寶多大添加輔食
【六個月寶寶一天食譜】6個月嬰兒食譜一天時間安排
【六個月寶寶添加輔食量】6個月嬰兒吃多少輔食 孩子六個月輔食量是多少
【6個月寶寶補鐵食譜大全】六個月嬰兒補鐵食譜大全 6個月寶寶補鐵輔食食譜
【九個月寶寶一天吃幾頓輔食】寶寶一天吃幾次輔食合適 寶寶輔食要怎麼添加
八個月寶寶輔食怎麼添加 八個月寶寶輔食食譜推薦
寶寶輔食怎麼添加 六個月寶寶輔食食譜有哪些
6個月寶寶適合吃什麼 6個月寶寶輔食食譜
【九個月寶寶輔食食譜】九個月寶寶輔食食譜做法 九個月寶寶輔食食譜搭配
後期簡易輔食食譜(10 12個月) 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
【四個月嬰兒輔食食譜及做法大全】4個月的寶寶可以吃什麼輔食 寶寶4個月能吃什麼輔食
四個月的寶寶如何添加輔食 4個月寶寶輔食添加原則
【嬰兒什麼時候第一次添加輔食】寶寶添加輔食的順序 幾個月添加輔食比較好
【三個月寶寶輔食食譜】三個月嬰兒輔食 三個月寶寶能吃什麼輔食