下面這幾個初添輔食要領,你都掌握了嗎?
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前些日子家庭聚會,圍觀了一下我舅媽喂她小孫女吃輔食的日常,總結了3句高頻句式:
再吃一口,就最後一口。(其實很多個最後了)
你多吃點XXX啊,這個營養高。(XXX包括了胡蘿蔔、三文魚、西蘭花等等)
打幾個滑梯就喝幾口粥,你剛才打了3個。(反正最後喝完了半碗粥,沒數過來到底滑了多少次)
舅媽一本正經給小娃數數打滑梯的樣子,承包了當日所有的笑點,卻也引起了我許多反思,藉着這個反面教材,今天就給大家聊聊輔食吧。
寶寶開始添加輔食之後,全家人都跟着莫名興奮啊,好像娃跟“正常人”之間的距離越來越小了。
尤其是家裏的長輩,對輔食簡直有謎之執念。
但首先得澄清一個誤區,孩子不是到了該添輔食的時間就會自願愛上吃東西的。
所以,也許你衝半天米粉娃連嘴都不張,也許你做半天菜泥娃吃一口還乾嘔。
但這真的不是你的錯,更不是寶寶的錯。
如果説吸吮能力是天生的,那麼吞嚥和咀嚼能力其實是後天習得,而我們添加輔食的意義正是幫孩子習得這些能力。
尤其是初加輔食、一切尚未進入正軌的頭幾個月。
比起吃什麼吃多少,培養寶寶對食物的興趣、養成好的用餐習慣,以及學會吞嚥和咀嚼才是更重要的。
下面幾個關鍵要領,你掌握了嗎?
1、如何正確的喂比喂進去多少更重要
從泥狀食物開始,最終併入到成人飲食,這期間需要做的不僅僅是食物性狀上的機械轉變,更需要鍛鍊的是寶寶口腔肌肉羣的進化能力。
從一開始,就應該用正確的方式讓寶寶鍛鍊咀嚼和吞嚥。
就拿最開始的餵飯方式來講,正確的方式是把勺子平行的伸進嘴巴,放在寶寶的舌頭上面,讓他自己把嘴脣閉住把食物從勺子上抿下來。
而事實中,很多餵養者都急於把食物喂進去,選擇的方式是更有“效率”的勺子與嘴巴呈30度角,從上往下的把食物塞進去,然後寶寶被動的合上嘴巴。
主動和被動差在哪?
就差在添加輔食最重要的目的之一——鍛鍊寶寶的口腔肌肉羣上。
主動地方式可以最大限度的調動寶寶控制上下脣的能力,這不僅是為了今後輔食升級做準備,更是為今後的脣發音節做準備,比如mo、wu這類需要閉脣發音的音節。
而被動餵食,無形中就省去了這個步驟。
2、興趣比營養重要
不要擔心寶寶每天攝入的種類不夠多會影響身體發育,添加輔食的這個階段,興趣是優先於營養的。
咱都是親媽,自然是想着把最有營養的提供給娃,菠菜補鐵效果槓槓滴必須得吃啊、胡蘿蔔護眼效果一流不應該放過啊。
但很可能,寶寶對你提供的食物完全沒有興趣,千萬不要因為某種食物營養高就強塞、硬喂,一旦寶寶有過不好的進食體驗,就會更加牴觸輔食。
不喜歡吃胡蘿蔔沒關係啊,過段時間也許就喜歡了呢,大不了換一種唄,世間的食材那麼多,每種都有各自的營養。
各大權威機構最新出台的政策已經指出:添加輔食不必按照固定順序,大可放心的翻着花樣來。
(當然主流意見還是建議第一口輔食選擇強化鐵米粉,因為6個月之後母乳中的鐵成分不能滿足寶寶身體的需求。)
輔食階段最重要的是讓寶寶對食物們產生興趣,接受母乳/配方奶以外的味道。
等寶寶抓握能力不錯之後,還可以給他提供一些手指食物,不僅能鍛鍊手眼協調能力,也更容易激發對食物的興趣哦。
3、培養良好的就餐習慣比每天吃多少更重要
不要覺得寶寶吃的不多就反覆喂,追喂、邊玩邊喂,從最開始添加輔食就應當培養好的用餐習慣,這樣以後的餵養會越來越省力。
吃輔食的時間,就一定在餐椅裏
不需要放玩具引誘,因為餐椅和餐具本身對於寶寶來講就是個新鮮玩具了,最開始可以允許他探索,適當的“玩”食物或勺子,但是隻能在吃飯的時間段“玩”。
對於餵食,如果寶寶已經發出了明顯的拒絕信號:不張嘴、扭頭等,就應該把他抱下餐椅。
這點非常重要,這是在幫寶寶建立良好的用餐習慣,讓他知道:吃就在,不吃就要離開。
如果你不想2、3歲還要每天追在屁股後面餵飯,那麼從最開始就應該讓孩子知道,這個時間、這個場景、是要來吃飯的。
如果不想吃、吃夠了,就需要離開,離開之後是不會再吃到食物的。
儘量有規律的餵養
受睡眠或者吃奶量的影響,初加輔食不可能做到定點定量,但也不應該沒有時間原則的隨時喂。
一般來説輔食安排在兩頓奶之間是最理想的,既不影響吃奶,也不耽誤練習吃輔食。
如果引進新食物最好安排在上午,這樣更方面觀察有無過敏,也便於就醫。
新食物要單獨添加,觀察3、4天,如果沒事就説明是安全的,可以放心添加或者跟之前的“安全食物”混合加。
4、輔食添加階段,奶比飯重要
很多長輩一看孩子開始吃飯了,就開始緊鑼密鼓的張羅了,以吃了多少飯作為餵養的第一標準,唯恐在吃上耽誤了娃的發育。
甚至還有人鼓動母乳媽媽,添輔食之後就可以斷奶改吃飯了,當真是謠言害娃不淺啊。
當年CC奶奶每天帶CC出門回來都會無比羨慕的跟我説:
誰家的小誰剛添輔食就能吃半碗米粉;
誰家的小誰7個月已經可以喝半碗粥啦;
誰家的小誰10個月番茄熗鍋面已經能吃一碗啦。
再回頭看CC一天吃的那點東西,那都不敢叫做輔食,只能算零嘴。
後來經過我跟C爸的輪番解釋,奶奶終於釋懷了一些。
輔食輔食,説明它只是輔助食品,1歲之前寶寶的主要營養來源應該是奶(母乳或配方奶)。
千萬不要喧賓奪主。
受限於吞嚥和咀嚼能力的不發達,寶寶攝入輔食的那點量是不夠支持身體發育的,咱也知道出生的頭一年是孩子身體發育非常重要的一年。
更不必説,輔食中有一部分還不是高營養密度的成長型食物。
比如長輩們最愛的稀粥,純屬白白佔據胃容量,卻提供不了多少營養成分,粥不是不可以給,但是不能作為主要的輔食來源。
關於“高營養密度食物”以及“促進大腦發育食物”在《零食不能不吃也不能瞎吃,越吃越聰明的零食你知道幾種?》這篇文章中也詳細推薦過。
那些抬槓説“我小時候就是喝小米粥長大的,現在不也挺好的”,咱就別接着聊了,我不是那一掛的哈。
1歲以內,輔食的進食量,真的不是最高標準。
在“以奶為生”轉換為“以飯為生”的過程中,輔食期只是一個短暫的過渡期和磨合期。
輔食這件事兒,説大不大,説小也不小,它只是寶寶生命歷程中很小的一段,卻影響着今後生活的很多方面,小到飲食習慣、餐桌禮儀,大到品行教養。
如果寶寶輔食吃的不錯,那自然沒什麼好擔心的,如果覺得寶寶吃的不好,也要找對“焦慮點”,請記住“少”真的不是重點。
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