五類食物悄悄地搶走你的乳汁
本文已影響9.19K人
本文已影響9.19K人
產後餵母乳的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,
產後餵母乳的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能獲得多多的奶水。事實上,媽媽只要在產後多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好。
哺乳期需避免的食物及嗜好
媽媽在餵母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來説,應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。
5、藥物:對哺乳媽媽來説,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
另外,媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。
6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
教室裏的悄悄話睡前故事
孕期該如何同房?別像這位孕媽讓孩子悄悄溜走了
餐桌上的悄悄話睡前故事
寶寶猴年大聚集,悄悄告訴你建檔那些事!
鐵勺和瓷勺的悄悄話童話故事
關於悄悄話的作文300字
孕期不准你吃燒烤? 悄悄告訴你可以用這個代替
大班垃圾桶的悄悄話教案
悄悄話:排卵期可以這樣找
蘋果園裏的悄悄話童話故事
孕媽和胎兒説“悄悄話”,出生以後最愛你!
選擇流產方式悄悄話
7種細菌藏在食物中悄悄奪你命
鉛筆盒裏的悄悄話童話故事
寶寶缺鐵怎麼辦?補鐵祕籍,悄悄告訴你!
餐桌上的悄悄話的故事
天使降臨,是一種靜悄悄的甜蜜
鉛筆盒裏的悄悄話的故事
“我是為你好” | 你是否也被這句話悄悄操控着
悄悄説一句:月餅是垃圾食品
教室裏的悄悄話童話故事
真心對老婆好的男人,世界正在悄悄獎勵你!
廚房悄悄話作文600字
父母常玩手機,會悄悄地這樣影響孩子性格
選擇流產方式悄悄話
廚房工具悄悄話繪本
女性生理期的10個私密悄悄話
孩子打呼嚕就是睡得香?其實是悄悄地變得矮笨醜
公園裏的悄悄話的故事
中班語言垃圾的悄悄話教案