面對不再母乳餵養的寶寶,寶媽要如何給寶寶選擇奶呢?
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奶類對於處於快速發育的嬰幼兒是非常重要的食品,通常情況下,母乳更適合作為嬰幼兒的奶類,對於嬰兒不能母乳餵養,則需要選擇配方奶。1歲以後仍然鼓勵繼續母乳餵養,不再母乳餵養的寶寶,就需要面臨奶的選擇問題。
1~2歲的幼兒喝什麼奶?
對於滿1歲的寶寶,這個時候胃腸道發育已經相對完善,如果已經斷母乳了,則可以選擇純奶了,但中國營養學仍然推薦不能繼續母乳的幼兒最好選配方奶,但可以喝純奶。配方奶作為奶的強化食品,並經過改良,增加了鐵、鋅、維生素D、DHA、碘、卵磷脂、葉酸等含量,更有利於為寶寶提供均衡的營養素,促進體格和大腦發育。當然,配方奶可能會加糖,母乳餵養的寶寶也可能不接受配方奶的味道,而是更願意去純奶。
然而,美國等發達國家更傾向於推薦1歲以後的寶寶可以直接喝純奶了,奶不再是這個時候的寶寶的主要營養來源,但可以作為鈣、優質蛋白質的不錯來源,且美國的純奶大多都強化了維生素D,而國內的純奶強化維生素D的不多。
從飲食結構上看,中國與歐美飲食結構存在一定差異,例如國外攝入紅肉類、海魚等可能更多,而中國人羣普遍偏素一些,尤其在很多農村地區。對於幼兒,仍然處於快速發育階段,如果給寶寶提供的營養不夠均衡,例如鐵、鋅、碘、DHA、葉酸等攝入不足,可影響到寶寶的發育。調查也發現,幼兒患貧血的發病率仍然居高不下,尤其是落後地區,確實比歐美髮達國家高。
因此,從羣體來説,在我國,對於不再母乳餵養的寶寶,中國營養學會更傾向於推薦選擇配方奶,但也指出可以喝純奶了。但對於個體,如果能做到寶寶的飲食均衡,搭配合理,完全可以選擇純奶。這個階段建議每天400-500毫升的奶量。
3歲以後的兒童選擇什麼奶?
比起1~2歲的幼兒,3歲以後的孩子的飲食相對就容易均衡一些了,這個時候更傾向於推薦直接選擇純奶,但願意喝配方奶的孩子仍然可以喝配方奶,只是注意保持300-400毫升的奶量即可。有的家長覺得沒有必要喝奶,吃飯就行。其實,奶類是良好的鈣的來源,鈣最好從食物攝入,食物攝入不足,再考慮額外補鈣。此外,酸奶、奶酪也是不錯的奶製品。
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