如何計算精確受孕日?
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我們知道女性一個月就排一次卵,想要懷孕的話肯定是要抓住這次機會。那我們如何計算精確受孕日?
1、記錄基礎體温。
正常育齡婦女的基礎體温與月經週期一樣,呈週期性變化,這種體温變化與排卵有關。
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始,週期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的 濾泡期,與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體温上升攝氏0。6度左右, 而使體温呈現高低兩相變化。高温期約持續12-16天(平均14天)。
(1)若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體温下降,回到基本線,月經來潮。
(2)若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌黃體素,體温持續高温。
(3)若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,體温將持續低温。
如何測量與記錄基礎體温?
(1)買一支基礎體温計。基礎體温計與一般體温計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。
(2)將基礎體温計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處,於次日睡醒,尚未起牀活動時,放在舌下測量三分鐘,並記錄在基礎體温表上。
(3)早晨量記體温有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
(4)月經來潮和同房日須附加記號標示,遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體温的狀況,亦應特別註記説明。
2、使用排卵測試器。
這個方法比記錄體温貴得多,但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期,如果這一激素的濃度升高就預示着要開始排卵了。
3、觀察宮頸黏液的變化。
這一方法不能精確地計算出排卵期,但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出黏液,它能潤滑宮頸,從而方便精子與卵 子相會。月經週期中期隨着內分泌的改變,黏液增多而稀薄,陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期黏液變得清亮,滑潤而富有彈性,如同雞蛋清狀,拉絲度 高,不易拉斷,出現這種黏液的最後一天±48小時之間是排卵日,因此,在出現陰部濕潤感時即排卵期,也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤 期”。
如果你是子宮後位
子宮在盆腔內的位置可分為前位子宮、中位子宮和後位子宮,傳説前位子宮受孕的機會多,而後位子宮則不容易懷孕,這是因為前位子宮的宮頸是向下指 向陰道後穹窿,它在體內的位置較低,精液容易在那裏集中。所以性生活後,子宮頸易被精液浸泡,有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕。所以前位子宮受孕的 機會多。而後位子宮的宮頸則是向上翹,故子宮頸不易被精子液浸泡。
如果你不幸是後位子宮,那也不要擔心,有很多方法是可以改變這一切的。流產後及長期仰卧睡眠的女性,容易造成子宮後位,所以如果有意識地改變一 下每天睡覺姿勢,採用俯卧位或是側卧位就可以使子宮恢復到前位,在月經期每天也應俯卧,因為這時子宮稍軟,有利幫助前傾。若子宮後位較嚴重,應常做跪姿的 膝胸卧位,即跪時與地平垂直,腰要向下塌,每次15分鐘左右。除了睡眠姿勢以外,在每次“嘿咻”之後如果在臀下墊個枕頭也可以增加受孕的機率。
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