開燈睡覺會影響備孕嗎
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開燈睡覺會影響備孕嗎?貌似熬夜已經成為現在年輕人的一個習慣了,大部分年輕人都會熬夜,開燈睡覺也是常見的現象,那麼開燈睡覺會影響生育嗎?
備孕這件事由於現在網絡的發達,優生優育深入人心,一些在備孕期的注意事項也都羅列的很清楚,也經常會提到讓大家不要熬夜,要早睡早起等。好的生活作息對受孕來説是有很大幫助的,畢竟熬夜不僅對身體的傷害很大,對於生育力也是有一定影響的。
有時候光強調了要有好的作息,但是忘記強調睡眠的環境了,如果休息的環境不好,也會對身體健康有影響的,比如生活中很多人願意開燈睡覺。
有研究發現,良好的睡眠有助於生育力的提高。因為人體裏在眼睛附近的松果體會分泌一種褪黑素,它會有助於睡眠但是也會影響女性的生育力。
褪黑素還能調節雌激素和孕激素受體,而這兩種激素都會影響到生育力。而夜間的燈光,有抑制褪黑素生成的作用。褪黑素分泌減少,進而就會影響到女性的生育能力。
不過好在燈光對生育力的影響是可逆的,只要關燈睡覺,並且每天可以在安靜的環境中睡足8個小時,就可以消除不良的影響。
正在備孕的你,晚上就不要開燈睡覺了。
正在備孕的你還有幾步要走:首先一定要在孕前做檢查並且要在孕前的三個月補充葉酸,還有就是要戒煙戒酒,有好的身體好孕才會降臨!
以上內容請謹慎參閲,不可作為診斷及治療的依據。
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