夏天吃水果也能好孕?那麼是哪些水果呢?
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我們經常説備孕的時候要多吃水果和蔬菜,可是究竟該多吃哪類水果呢?今天我們就來聊聊會好孕的水果。
牛油果
牛油果中含有豐富的葉酸,這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,還能成年人患癌症和心臟病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。對孕婦和胎兒都有好處。
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對於新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
奇異果
奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類,且其還有豐富的維生素C,維生素C能使葉酸穩定,提升人體吸收利用率,具有相輔相成的作用。
桃子
桃子的營養豐富,主要在於含有多種維生素、果酸和多種微量元素,特別是含鐵量較高,缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營養美味,但是要適量食用,否則容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。
榴蓮——補內膜
俗話説:一隻榴蓮三隻雞。可見榴蓮相當滋補,很多在備孕的姐妹們都會購買來吃,想要達到補內膜、補身體的功效,但要把握那個量,進食過多反而會導致卵泡過大,排不出來從而黃素化,月經推遲。
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體温上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
柑橘
柑橘品種眾多,包括橘子、橙子、柚子等,它們都含有檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各種維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分,對身體健康十分有益。但是,不可過度食用,否則容易“上火”。
櫻桃
櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。此外,櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素A,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素十分豐富,而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。
當然啦除了多吃水果和蔬菜,勞逸結合按時休息不熬夜也很重要,最重要的時候有問題一定要去醫院,千萬別諱疾忌醫呦~
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