熬夜吃什麼提高免疫力
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經常熬夜的話體內的蛋白質會流失不少,所以一定要注意及時補充蛋白質,而雞蛋就是一種優質蛋白質含量極高的食物,所以熬夜的時候來一兩個雞蛋對身體是很好的。
蘋果
蘋果是公認的健康水果,它含有豐富的維生素、礦物質、果膠、膳食纖維、有機酸等等,能幫助人體分解聚集於體內的脂肪,有效防止肥胖,增加血色素,還能有效防止動脈硬化。
橙子
橙子是一種常見的柑橘類水果,它除了含有豐富的維生素C可以美白之外,還含有豐富的纖維素和果膠物質,還有利於清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。
香蕉
香蕉也是熬夜時的救星,它含有豐富的鉀和鎂,鉀是維持人體心跳和血壓的必備物質,而鎂則有消除疲勞的功效。而且,香蕉的糖分容易立即被人體吸收,是一種快速的能量來源。
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬於典型的鹼性食物,可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。
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