秋天坐月子要注意哪些方面?
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夏天過去了,很快到了秋天,終於在這個季節生孩子的媽媽們要舒服多了,不會像夏天坐月子的媽媽那麼難受啦!不過,在秋天坐月子,還是有幾個方面需要注意的哦!
一、衣服要穿對,不要着涼
到了秋天,早晚還是有些涼的,媽媽穿的衣服需要注意下,早晚建議長袖長褲,避免手臂以及膝蓋着涼。晚上起來餵奶的時候也要注意,披一件衣服,腰部墊一個墊子,避免腰部着涼。如果外出,記得拿件開衫、外套。襪子記得穿上,不要再赤腳了,寒從足起還是有道理的。
二、飲食營養豐富,避免過度進補
1、在月子裏,營養很重要,吃得容易消化一些即可,少食多餐,吃的食物要鬆軟、易消化吸收,不需要大補特補
一方面利於分娩後產婦的身體恢復,第二有利於產奶,所以可以多進食湯水,半流質。比如鯽魚湯、花生豬爪湯等等。注意把上面的油撇掉,要不然的是脂肪不利於產婦也不利於孩子。
不需要補過多,因為這時候寶寶的食量也是很小的,產婦奶沒那麼快下來,靠的是寶寶多吸吮,泌乳反射刺激,這需要一個階段,不斷刺激調整過程。所以,一開始奶少的,不要擔心,有個過程的。
我曾經遇到寶媽,在月子裏吃了24只雞,問題是,這麼吃,胖了自己,奶也沒多多少。
2、產婦受到激素影響牙齦牙齒還容易鬆動,所以不宜過硬的食物,可葷素搭配。
3、秋天還有一個好處就是水果比較多,這時候,每天可以吃點水果,只要不吃過於生冷的寒性的就好。
比如不要吃冰箱剛拿出來的,真的寒性的真想吃那就煮熟吃,就不涼了。適當的蔬菜水果能夠補充膳食纖維,對於媽媽腸蠕動是有好處的,很多媽媽在孕後期就有便祕,生孩子的時候甚至痔瘡都出血了。
三、注意清潔衞生,保持會陰清潔
1、注意會陰部的清潔
生完孩子,惡露就有了,所以,這時候一定要做好會陰部的清潔工作,及時更換衞生巾。如果有傷口的,注意局部的消毒,沾水後可以用醫院配給你的消毒液消毒。
四、洗澡、洗頭、刷牙
1、洗澡、洗頭
很多老人會和你説月子裏不要洗頭洗澡,以前是因為衞生條件不好,現在衞生條件都好了,不洗,才會臭才會感染。
(1)順產的麻麻,生完3-7天就可以淋浴;
(2)剖腹產麻麻,傷口還沒癒合好,就擦洗下,已經癒合情況良好,生完1周到2周就可以淋浴,要注意傷口,洗浴完,及時清潔消毒。
(3)不要盆浴,只能淋浴,以防陰道感染。
(4)洗澡、洗頭時要注意水温和環境温度,頭髮要馬上擦乾吹乾,不要着涼。
2、刷牙
老人家會覺得月子裏刷牙,牙齒會酸啦,會掉啦。其實,牙齒容易鬆是因為激素水平有關係,有的產婦會患上妊娠性牙齦炎,如果生完孩子不刷牙,其實會反而細菌滋生,口腔感染更嚴重的。
所以,產後是可以刷牙的,每日刷牙,飯後漱口。主要可以選一款軟點的軟毛牙刷、温水和抗敏感牙膏,這樣對牙齦的刺激比較小。
五、空氣注意流通,防止過於乾燥
白天的時候適當通風換氣,過於密閉的空間也會細菌滋生太多。秋天空氣乾燥,可以適當用下加濕器。
好了,以上就是分娩媽媽在秋天坐月子的注意事項,祝媽媽們分娩順利,寶寶健康成長哦!
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