回奶不是媽媽一個人的事,爸爸的作用也很關鍵!
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科學回奶,媽媽要這樣做:
如果寶寶對母乳有很強的依賴性,那麼可以採取循序漸進的方式,逐漸為寶寶斷奶。比如減少餵奶的頻率,減短餵奶的時間,加大餵奶的時間間隔,可以把母乳和配方奶搭配給寶寶食用,漸漸減少母乳用量,這樣寶寶就能漸漸斷奶。媽媽也就能夠較好地回奶了。
回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反,可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。如果發現乳房裏有硬塊,要及時用手揉開,防止乳腺炎。
平時回奶時飲食的選擇,可以多吃麥芽、韭菜、山楂等食物,有助於回奶。應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
儘量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
回奶期間,爸爸的作用很關鍵:
在媽媽回奶的過程中,爸爸擔當了重要角色,為了讓媽媽能夠順利回奶。爸爸這時候要經常哄寶寶睡覺,增加與寶寶接觸的頻率。
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