想要避免產後奶水不足該怎麼辦
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生完孩子後,有不少寶媽都出現了奶水太少的情況。那麼問題來了,想要避免產後奶水不足該怎麼辦?帶着疑問,一起來看看吧。
媽媽的奶水是寶寶吃的第一口食物,對寶寶的健康非常有幫助。但是有些媽媽天生就奶水不足,或者是有的媽媽在餵養過程中出現停止泌乳的現象,都會影響寶寶的進食。遇到這些情況的媽媽們都很心急。那麼該怎麼挽救呢?得先找出奶量變少的原因,才能對症下藥。
為什麼奶水變少了呢?
第一種情況:媽媽本身營養不足
有一種情況就是,媽媽在餵奶的過程中,自己的營養沒有跟上,導致體內無法分泌更多的乳汁,供寶寶食用。
第二種情況:媽媽喝水量不足
母乳中很大一部分是水分,當媽媽喝水不足時,就會對乳汁分泌造成一定的影響。
第三種情況:寶寶輔食量增加
有些媽媽在給寶寶餵奶的過程中,還會給寶寶準備一些輔食,來幫助寶寶補充成長所需的營養。這個時候,寶寶因為嘗試了新的味道,就會對母乳失去興趣。當輔食吃的越來越多,自然媽媽的奶量就會下降了。
第四種情況:寶寶吮吸的乳頭弄混了
這種情況可以解釋為:寶寶習慣了吸奶更快的奶瓶,對於媽媽的乳房有一點排斥。長期沒有寶寶吸奶,自然奶量就會下降
奶水變少怎麼辦?
第一、多吃下奶的食物
像絲瓜、花生、茭白、豆腐等等都是很好的下奶食物,還有鯽魚湯也是很好的催奶食物。記得還有多喝些湯湯水水,補充分泌奶水需要的水分,這對泌乳非常有幫助。
第二、每天多喝水
一般來説,正常的媽媽一天可以分泌2500毫升到3000毫升不等奶水,那麼這個時候就需要補充10到12杯的水量,才不會出現奶水不足的現象。
第三、寶寶一歲前別換主食
在寶寶一歲前,如果媽媽的奶水充足,就不需要給寶寶準備其他輔食。因為母乳的營養足夠這個階段的寶寶吸收,不需要額外補充。另外在一歲之後,增加輔食後就不需要擔心奶水不足的問題,這個時候順其自然的親喂就可以。
第四、多親喂,儘量少用奶瓶
如果媽媽有條件能親喂,儘量不要使用奶瓶,這樣可以養成寶寶吮吸的好習慣。喝到的奶水也更健康。
媽媽們一旦遇到奶水缺乏或者不足時,一定不能過於擔心,只要營養跟上,搭配健康的飲食和餵奶方式,就會有足夠的奶水餵養寶寶。如果長期精神緊張,也會影響乳腺分泌。所以保持愉悦的精神對於泌乳也是很有好處的哦!
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