產後關節痛會自行恢復嗎?用對方法才能良好改善
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
產後關節痛是怎麼回事?孕媽咪從懷孕開始,一直到分娩,這個過程其實是非常辛苦的,不要以為生完寶寶就輕鬆了,沒那麼容易,尤其是產後的一系列注意事項。如果不稍加註意,可能就會出現產後不適,嚴重的還會影響到以後的生活。今天,小編就來講一下產後關節痛的相關內容,產後的你關節痛嗎?
為什麼會出現產後關節痛?
1、神經壓迫所致
女性懷孕期間,由於體內循環的水分增加,手腕韌帶出現水腫的現象,從而使支配手指的神經-正中神經受到壓迫,有麻木、疼痛感,造成腕管綜合徵,關節就會疼痛。
2、缺乏維生素B12
維生素B12不足也會出現末梢神經障礙,從而引發關節的疼痛和麻木。
3、過早、過多的做重體力活,受涼
一些新媽媽生產後過早地做家務勞動、過早的接觸冷水,而一些新媽媽雖然沒有過早從事家務勞動,但卻抱孩子時間過長,這樣很容易使關節、肌腱和韌帶負擔過重,從而出現手腕部及手指關節處的疼痛,患上手腕狹窄性肌腱滑囊炎,也就是我們平時所説的“媽媽腕”。
4、月子期間活動少甚至一點不活動
上文提到產後過早過多的做家務勞動可能會導致關節痛,那麼是不是每天在家躺着就好呢,當然不是,其實正確的做法是適量運動,開始可以經常下牀走動,後面可以選擇散散步,避免足跟部的脂肪墊出現廢用性退化,使足跟部能足以支持身體的重量及震動的緩衝。
產後關節痛怎麼辦?
1、艾葉熬水泡澡
艾葉可以理氣血、温經脈、逐寒濕,產後由於易受風寒導致關節疼痛,就可以用艾葉熬水泡澡,選擇新鮮艾葉100克或幹艾葉50克,和幾片生薑放在一起熬大半桶水,再把熬好的水匯入温度適中的熱水缸中泡澡。
2、生薑搗泥敷貼
將生薑搗成泥狀敷在關節處,再貼上保鮮膜,防止姜泥立即變幹。大家需要注意姜泥可能會灼熱皮膚,如果皮膚易過敏或皮肉細嫩的人,最好謹慎使用,防止對皮膚造成損傷。敷貼生薑可以驅風散寒,增進關節周圍的血循環與代謝。
3、粗鹽袋熱敷法
將粗鹽炒熱後加艾葉50克,裝進沙袋後再用透氣性較好的布包住,敷在關節患處,可以緩解和改善關節痛。
如何預防產後關節痛?
1、做好膝、腕部的保暖,少吹風
由於產後女性氣血不足,如果寒氣入侵,造成氣血不暢,主要表現就是關節痛。建議在冬天坐月子的新媽媽可以佩戴護腕護膝,來保護關節不受涼,同時保證充足的睡眠也是很重要的。
2、哺乳期間注意補充充足的鈣質
哺乳期乳汁分泌量越大,鈣的需求量就越大,一般每分泌1000-1500毫升的乳汁,就會失去500毫克左右的鈣,所以哺乳期的鈣需求量很大,這時如果不及時補充充足的鈣質就容易引起關節疼痛。
產後腳後跟疼能恢復嗎 怎麼恢復
如何才能產後順利恢復?
產後恢復用塑腰帶好嗎?
媽媽們產後如何恢復?產後恢復究竟要恢復什麼?
順產會導致下面鬆弛嗎多久恢復 下面鬆了能自動恢復嗎
少吃2類食品可改善關節炎、關節疼痛
產後漏尿自己會恢復嗎?這個訓練很重要
【產後胸部下垂能恢復嗎】產後胸下垂會不會恢復
【產後子宮恢復的重要性】產後子宮恢復有哪些方法
產後恢復 | 別隻想產後同房,產後避孕才是關鍵!
【關於產後恢復的誤區有哪些】產後哪些行為是不利於恢復 不利於產後恢復的行為有哪些
產後關節痛會自行恢復嗎
【產後陰道鬆弛怎麼恢復】產後陰道鬆弛怎樣才能恢復 產後如何恢復陰道
產後恢復怎麼做?教你正確選擇產後恢復的最佳時機,事半功倍恢復健康美麗
怎麼才能證明自己恢復得好呢?
順產後尿失禁會自愈嗎 順產後漏尿能恢復嗎
關節退行性改變還能恢復嗎
什麼是子宮恢復不良?產後子宮恢復全攻略
關於產後瘦身,你用對方法了嗎?
生孩子會經歷3大痛,這2種痛關乎產後恢復,再疼你也要忍住