生孩子後外陰變化
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懷孕以後,身體的內分泌激素增多,可以使得色素沉着,特別是外陰部的顏色能夠加深、甚至發黑。女性由於性生活、懷孕生產、流產等原因,外陰部組織特別是外陰脣、陰蒂組織細胞提前進入衰老狀態,直接的後果就是外陰發黑、鬆弛。
外陰鬆弛
有過生育情況後,由於胎兒在分娩時通過產道時,使部分陰道肌纖維斷裂,會致陰道鬆馳的現象的。
一般的陰道鬆弛不用治療,可以做操。每天兩次,早晚各一次,每次100下,逐漸增加。具體做法是:站立或躺在牀上,吸氣同時用力做提肛縮陰動作,呼氣鬆開。日久有效。
產後如何清洗外陰?
1、清洗盆使用前要洗淨,毛巾使用後曬乾或在通風處晾乾、因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌,所以要定期清洗後暴曬。 清潔會陰部時,要用温開水,不需加其他藥物,每天至少清洗兩次。
2、清洗擦乾後要墊上衞生巾,這樣做,一方面可以讓外陰不接觸未消毒的褲子,保持外陰乾燥;另外,還可以讓衞生巾及時吸收陰部的分泌物,不過,新媽媽要注意及時更換衞生巾。
3、新媽媽如有會陰部撕裂傷或會陰側切傷口,陰部腫脹明顯的可用温熱毛巾熱敷,每天3次,產後5~6天開始;也可用温水1:5 000高錳酸鉀溶液坐浴,每晚1次,促進會陰部傷口癒合。
4、新媽媽大便後養成用手紙由前向後揩試乾淨,並用温水清洗或沖洗肛門。若肛門口留有糞漬,很容易讓糞漬內腸道細菌趁機進入陰道,引起炎症。
產後如何恢復陰道?
1、運動法
1)屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2)提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3)收縮運動:仰卧,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4)其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習,比如學走模特步就是其中一項。
2、手術法
有些媽媽因為休息不當、過於勞累,儘管通過鍛鍊,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,可以採取手術的方式來修復。
3、陰道整形
當你感覺到自己的陰道已經嚴重鬆弛,影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術。
4、陰道緊縮術
陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7-10天內做手術,二個月後就可以恢復正常的夫妻生活了。
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