腹直肌分離是什麼症狀
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產後表現為腹壁鬆弛膨隆,長期不能恢復。由於腹直肌分離、腹白線變寬,腹白線上的臍孔處最為薄弱,所以臍孔常會隆起,外觀上如同臍疝一般。患者平卧做仰卧起坐動作時可觸及兩側腹直肌之間有縱向的、凹陷的深“溝”存在,感覺手指可插入患者的腹腔。
部分女性產後往往沒有意識到腹直肌分離的存在,而採用仰卧起坐等不正確的鍛鍊方法最終導致分離的進一步加重,所以,在開始訓練之前,腹直肌分離的檢查非常重要。
腹直肌分離有什麼影響首先,產後女性的腹部肌肉不能馬上恢復到原來的位置,多餘的贅肉堆積在腹部,十分影響美觀。
其次,腹直肌分離容易導致產後女性出現腰痠背痛,同時也容易出現胃下垂等症狀。
所以腹直肌分離,需要引起足夠的重視,如果出現腹直肌分離的現象,建議女性及時到醫院就診,行相應的檢查,根據檢查結果,以瞭解腹直肌分離的程度,來選擇治療的方案。
如何自查腹直肌分離自然生產後3天(剖宮產視傷口恢復情況而定)可以自行檢查腹直肌分離情況。
方法如下:
①仰卧,兩膝彎曲約90度,腳掌平放(腳跟與坐骨對齊),全身放鬆;
②將一手手指置於肚臍下方;
③採用腹式呼吸,先吸氣,在呼氣同時將頭和肩慢慢抬離牀面(腹壁肌肉收縮)配合手指輕輕下壓,檢查是否有腹直肌分離,並根據能插入的手指數目來測量分離的程度。
重複以上動作,依次檢查臍下、臍上、臍週三個區域。
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