小心!產後運動不當會得婦科病
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
親親寶貝小編提醒那些產後急於瘦身的新媽媽,在產後運協過程中要講究方式方法,如果產後運動不當會導致婦科病,下面請看相關詳細內容。
有些女性產後不久便迫不及待地開始瘦體健身,希望早日恢復姣好身材。但產後減重不宜太早開始,如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量,應在產後 6周、身體狀況大致恢復以後再進行。如果急於求成,特別是劇烈運動會影響子宮復原和傷口癒合,易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脱垂。
因此,產後運動應循序漸進,量力而行。運動是很多女性採用的減肥方法,可增強體能,減少疾病的發生。但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能,引起月經不調,如初潮延遲、月經稀少和閉經等。
小心!產後運動不當會得婦科病
對於很多自然分娩的準媽媽們來説,產後並沒有大出血的情況的媽媽們,在生完寶寶後的2-3天就可以下牀去走動了,3-5天候還可以做一些收縮骨盆的運動,而在產後兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動;至於剖宮產的媽媽,則視傷口癒合情況而定,一般來説,產後一個月可開始做伸展運動,而產後6至8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
運動不要太劇烈,以防運動傷害。女性不宜進行長時間騎車運動,因為女性外陰部的大陰脣皮下組織疏鬆,靜脈叢豐富且表淺,長時間騎車易導致外陰部血腫。尤其經期不要進行劇烈運動。經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。
【假期志願服務心得體會】小學志願活動心得體會 公益志願活動心得體會
夏季婦科疾病高發,備孕媽媽要當心!
孕婦如何運動有助於順產 適當運動好處多
小女孩也會得婦科病嗎?
內褲不注意這3點,小心婦科疾病找上你!
【女性久坐會得婦科病嗎】女性長期久坐會得婦科病嗎
【產後如何預防婦科病】產後婦科病怎麼預防
小心!孕婦瑜伽練習不當可致流產
適當的運動有利於順產,但這類運動“雷區”不要碰
當心!懷孕後“腿腫脹”一定要小心這種病了!
人流後容易得婦科病麼?如何應對女性婦科病?
奧運前!冠軍劉璇準備的這份寶寶運動心經,你值得擁有!
人流後一定會得婦科病嗎
女性為什麼會得婦科病?如何預防婦科疾病?
小心,孕前這5種婦科疾病會影響移植成功率!
趕走婦科病最好的運動
【女性久坐會得婦科病嗎】女性長期久坐會得婦科病嗎 長期久坐的女性會得婦科病嗎
運動不當,小心出現男科病
【結紮容易得婦科病嗎】結紮的女人容易得婦科病嗎 結紮會容易引起婦科病嗎
小心!飲食不當也會發生早產