哺乳期哪些食物不能吃
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在飲食方面,不管是備孕、懷孕還是哺乳。這三個時期都需要非常注意。在哺乳期,為了寶寶的“口糧”這些食物寶媽媽們最好不要吃。一起來看看吧。
為了保證母乳的質量,處在哺乳期的媽媽們在選擇食物時往往追求的不是美味,而是營養與下奶功效。
想吃也不想不敢不會任性,再見辣椒,再見咖啡,再見海鮮!
但哺乳期真的有那麼多禁忌嗎?
的確,哺乳期的媽媽飲食需要比正常女性多一些忌諱,可也沒那麼誇張。
一起來看看吧,究竟哪些食物不能吃。
酒精
月子酒,不少地方的傳統,愛給生完孩子的新媽們喝它來下奶。但其實這做法是不可取的。
因為:
酒精不僅會減少體內水分的攝入,還會阻礙媽媽們泌乳素分泌
母體攝入酒精後,酒精成分會通過乳汁分泌給寶寶,寶寶攝入酒精後會導致睡眠紊亂、過度興奮等,嚴重的話還會影響智力發育
所以,真心建議哺乳期的媽媽避免食/飲含有酒精的食物或飲料。
過於刺激的食物
如過度辛辣、過度冰冷的食物。
過度辛辣的食物被母體消化後,母體分泌出來的奶水有可能會變味。
因為和以往熟悉的母乳不一樣了,寶寶可能會出現啼哭甚至拒絕母乳的情況,況且寶寶喝了這樣的乳汁還有可能會出現脹氣、拉肚子等不良反應。
容易引起寶寶過敏的食物
魚、蝦、乳製品含有高蛋白的食物,雖説能充分補充母體營養,但這些食物容易通過乳汁讓寶寶攝入後導致過敏,特別是過敏體質的寶寶更容易中招。
所以,要是媽媽們是處在哺乳期的,吃這類食物的時候,要慎重。
不是完全不能吃的意思,剛開始可以少量吃,食用後注意觀察寶寶的吃奶、大小便情況,更重要的是觀察寶寶皮膚是否有過敏的反應。
如果沒有,就可以慢慢增加食用量。
但當寶寶出現過敏等類似反應時,應及時停止食用哦。
另外,想順帶多説一句:不要因為寶寶敏感而輕易停止母乳。
在食用母乳的寶寶對某樣食物異常敏感,很大原因是因為食用過多而當中的致敏物質通過母乳傳遞給了寶寶。
而當中的重點在於:份量。
吃太多會讓寶寶不適,但少量食用正常來説都不會有太大問題。
所以不要因為這樣事情而對母乳餵養失去信心,甚至衍生“以後都讓寶寶吃配方奶粉好了”的想法,對食物敏感的寶寶吃配方奶粉往往問題會更多。
因此,不用太有壓力,放寬心,多注意就可以了。
藥物
媽媽們不是鐵人,總會有個小病小痛,頭腦發熱啥的,所以有時候吃藥是不可避免的。
在這並不是説哺乳期服用所有的藥物都是不安全的。
但其實像普通的感冒是完全可以自行痊癒的,藥物雖説能緩解不適,可並不建議在哺乳期服用。
同時媽媽們在哺乳期應慎用藥物,最好在醫生的指導下用藥,切勿自己亂吃藥。
像四環素、利巴韋林等藥物,雖説不是禁忌,但建議哺乳期內要儘量避免服用。
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