母乳媽媽嘴饞吃了這些食物,怪不得寶寶愛生病!
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許多姐妹認為生完孩子後就萬事大吉,孕期的許多忌口都可以拋在腦後,愛吃什麼就吃什麼。但實際上,如果你是哺乳媽媽,一定要避開下面幾類食物,否則受罪的都是寶寶!
一、回奶食物
韭菜、茴香、花椒、大麥茶、太多姜、苦瓜、人蔘、芹菜等都是回奶食物。媽媽若不小心食用,會導致母乳明顯減少,不能餵飽孩子,影響寶寶生長髮育。
二、味精
雖説食用味精對成人沒太大影響,但對小寶寶可是非常有害的。母乳媽媽攝入過多的味精,其中的穀氨酸鈉會與寶寶血液中的鋅結合,導致鋅大量流失。寶寶體內缺鋅,會導致厭食,甚至生長髮育遲緩、智力減退等。
三、芒果
芒果中含有致敏性蛋白,對皮膚黏膜有着很大的刺激作用。母乳媽媽喜歡食用芒果,致敏物質通過乳汁傳送給寶寶,易導致寶寶過敏。此外,芒果性質濕毒,易導致寶寶得濕疹。
四、巧克力
巧克力中所含的可可鹼成分,會通過母乳進入寶寶體內,傷害心臟及神經系統,造成寶寶消化不良愛哭鬧、難以入睡等。若一定要吃,也要記得適可而止。
五、辛辣刺激食物
冬天是吃火鍋的好季節,但卻與母乳媽媽無緣。因為一丁點兒的辛辣食物都會導致寶寶哭鬧不安,甚至出現濕疹。所以喜歡吃辣的媽媽,為了寶寶的健康還是再忍忍吧。
六、油膩及生冷食物
媽媽吃過於油膩的食物,會導致母乳中的脂肪含量增高,寶寶不易消化吸收,導致拉肚子。建議母乳媽媽飲食應清淡有營養,對身體恢復也有利。
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