非常有效的產後催乳飲食
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對於新媽媽來説,產後飲食很關鍵,特別是處於哺乳期的新媽媽,要時刻注意自己的乳汁分泌情況,如果發現乳汁分泌不足,應該有時用飲食來催乳,在這裏,親親寶貝小編就推薦一些非常有效的產後催乳飲食,以供新媽媽參考。
首先我們看看,新媽媽產後缺乳主要有兩種原因:
一是氣血虛弱,因為十月懷胎和分娩消耗了大量的體力與精力。
二是肝氣鬱結,因為新媽媽還沒有完全適應角色的重大轉變,容易休息不好和心情不舒暢,從而導致缺乳。一般來説,如果產後三至七天後沒有乳汁或很少,可請大夫根據新媽媽的自身情況進行對症調理。此外,也可以在家中做一些小藥膳。
非常有效的產後催乳飲食
這裏列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜,以供參考:
1、將章魚3兩洗淨,切成魚片;將豬蹄一隻切成6-8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見明顯效果。
2、將鯽魚一尾去鱗、去內臟,豬蹄一隻切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。
3、取鮎魚淨肉,雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見效。
4、將鮮蝦3兩洗淨去殼,豬蹄一隻切成6-8塊,放入砂鍋內用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。
5、取花生仁2兩煮湯喝,每日1-2次,連服3-5日可見效。
6、將胎盤一個(健康人胎盤)洗淨,切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。
7、木瓜一斤、米姜半兩洗淨,加入米醋50毫升,放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。
8、取豬蹄兩隻加當歸5錢,旺火煮開,文火燉至肉爛,肉湯同吃。
9、取豬蹄兩隻,加花生仁、黃豆各一兩,清燉熟爛後食用。
10、取雞爪10對,花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗淨下鍋,加水、黃酒、薑片。煮半小時後,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個小時,淋入雞油即可食用。
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