坐月子可以吃堅果嗎
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坐月子是可以吃堅果的,堅果含有許多營養 ,但是要適量,適量吃有利於寶媽們的身體健康,可以讓寶媽的身體機能慢慢恢復到生寶寶之前的狀態。
坐月子吃腰果的好處
1、解乏通便。月子裏新媽媽照顧寶寶容易疲勞無力,腰果有解乏的功效。
2、通乳。腰果含有大量的鐵和鋅等營養元素,有助於產後媽媽們下奶和身體復原。
3、皮膚光潔。腰果含有大量的油脂,可以有效淡化妊娠紋,活膚光潔的皮膚。
坐月子吃板栗的好處
1、止血活血。產婦經過分娩之後,失血較多,身體比較虛弱,板栗有助於為身體止血活血。
2、提高免疫力。食用適量的板栗可以增強人體的免疫力,促進身體的恢復。
3、滋潤皮膚。產後媽媽的皮膚容易乾燥可以幫助改善。
坐月子吃夏威夷果的好處
1、補腦。產後媽媽記憶力下降,產後適量食用夏威夷果可以增加大腦營養,防治記憶力下降。
2、皮膚保濕。夏威夷果中的葉酸、核黃酸,可以起到保濕肌膚的功效,可以保持皮膚的健康。
消水腫。產後第一週是身體消水腫、排惡露的時期,產後食用有利於身體消水腫,加快身體復原。
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