哺乳期吃燈籠果會回奶嗎
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哺乳期吃燈籠果不會回奶。
燈籠果的營養價值是很高的,富含維生素C,燈籠果能夠消炎、利尿,長久食用還能明目清腦、穩定血壓、降低血脂。
哺乳期吃燈籠果的好處
1、增強免疫力
燈籠果含有豐富的維生素C和生物黃酮,維生素C和生物黃酮都具有增強人體免疫力、抗癌等作用,因此燈籠果對於哺乳期的媽媽們來説是很好的健康水果。
2、補充哺乳期營養
正處於哺乳期的媽媽們需要補充大量營養物質,燈籠果每100克鮮果中含維生素C55毫克,其中還有人體所需的18種氨基酸以及鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素等微量元素。哺乳期的媽媽食用了能補充一定的營養。
3、降血壓血脂
燈籠果中含有生物黃酮,生物黃銅除了能增強抵抗力之外,還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用,哺乳期食用燈籠果可以降低哺高血壓、高血脂。
4、益氣補血
燈籠果中的維生素C和鐵含量都很高,維生素C和鐵元素可以增加人體的造血功能,預防貧血,有益氣補血的功效。哺乳期的媽媽們由於剛生寶寶不久,身體流失大量的血液,可以食用燈籠果補血。
哺乳期吃燈籠果注意事項
1、雖然燈籠果適量吃也是沒有問題的,還是不能過量食用。如果過量地進食醋栗,還是有可能會帶來消化的問題。
2、不宜空腹食用。燈籠果含有有機酸,空腹時人體本身胃酸分泌過多,再吃這些酸性的水果,容易引起腹部不適、噁心、嘔吐等症狀。
3、燈籠果要當季的才好吃。燈籠果在南方採果時間一般是五月下旬,而在北方一般是六七月份,購買燈籠果的時候要注意是否當季哦!因為當季的燈籠果才是新鮮美味又健康的,如果不是當季的,就有可能是用催熟劑催熟而成,美味度和營養度都會有所下降。
燈籠果怎麼吃好
1、泡酒
第一步:洗燈籠果
取水果盆,將500克燈籠果用鹼水洗淨,晾乾水分。
第二步:泡酒
加入150克糖攪拌均勻,然後放入500毫升白酒中浸泡即可。
2、泡茶
第一步:洗淨食材
把燈籠果乾兩個、紅棗兩個、幹山楂五個洗淨,用熱水沖泡。
第二步:加糖和檸檬片
放入冰糖3塊,等水温降低後放入檸檬片3塊,蓋上蓋子繼續浸泡,檸檬入味即可飲用。