哺乳期喝什麼粥減肥瘦身
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
食材:桑椹罐頭50克 糯米100克調 料冰糖l小匙
做法:
1、先將桑椹罐頭中的桑椹搗爛。
2、粳米洗乾淨後加適量的清水,倒入砂鍋中煮粥,先用大火,後用小火,粥熟後,加入搗爛的桑椹和冰糖,稍微煮一會兒,冰糖溶化後即可食用。
羅漢燕麥粥
食材:燕麥200克 羅漢果2個調 料精鹽1/2小匙
做法:
1、將羅漢果洗乾淨,燕麥淘洗乾淨。
2、鍋中倒入適量水煮開,加入燕麥小火煮至軟爛,再加入羅漢果繼續煮5分鐘,最後用精鹽調味即可食用。
菊花粥
食材:菊花15克,粳米100克。
做法:
1、將菊花去蒂,然後曬乾,並研成細粉備用。
2、坐鍋點火,鍋內加入清水,放入粳米,先用大火煮開,再改用小火熬煮。
3、待粥將黏稠時,調入菊花,再用小火煮1~2分鐘即可食用。
綠豆蓮子荷葉粥
食材:粳米100克,山楂40克,黑棗8粒,水8杯,冰糖適量。
做法:
1、將綠豆洗乾淨後,用清水泡2小時以上,蓮子洗淨泡好,荷葉洗淨,切塊。
2、鍋中倒入適量清水,放入綠豆煮開,放入蓮子,再次煮開後,改小火熬煮成粥,放入荷葉塊燒煮。
3、加入適量冰糖調味即可食用。
食材:粳米100克,山藥300克,白蘿蔔1/2個,水10杯,精鹽1小匙,胡椒粉l小匙,香菜末1小匙。
做法:
1、粳米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切成小塊。
2、鍋中加10杯水煮開,放入粳米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘。
3、加入胡椒粉、精鹽拌勻,撒上香菜末即可。
荷花粥
食材:荷花15克、粳米100克
做法:
1、當荷花盛開時,採摘荷花瓣,陰乾後切碎備用。
2、坐鍋點火,鍋內加入清水,放入粳米,用大火煮至米粒開裂。
3、等粥黏稠時,加入荷花,用小火煮1~2分鐘即可食用。
山楂瘦身粥
食材:山楂50克,洛神花30克,甘草10克,清水600毫升,冰糖適量。
做法:
1、將所有材料加入600毫升清水煮開,小火繼續熬煮15分鐘。
2、加適量冰糖煮化,濾去殘渣即可食用。
姚晨產後瘦身操之過急 哺乳期媽媽應該温和減肥
【哺乳期能吃減肥藥嗎】哺乳期可以吃減肥藥嗎 哺乳期吃減肥藥好嗎
【白粥減肥法7天瘦15斤】白粥減肥一週食譜
秋季喝什麼湯減肥 七款瘦身湯喝出好身材
吃什麼減肥好?中醫減肥瘦身藥方推薦
【白粥減肥法7天瘦15斤】白粥減肥一週食譜 白粥七天減肥法
【減肥方法瘦全身】減肥瘦全身的好方法 怎麼減肥瘦全身
哺乳期減肥瘦身貼
減肥瘦身該如何吃?健康的減肥瘦身餐單推薦
【哺乳期感冒喝什麼粥】哺乳期感冒喝什麼粥好
應該怎麼減肥好?3種身材飲食瘦身減肥法
【產後瘦身食譜大全】哺乳期減肥食譜
【哺乳期媽媽減肥食譜】哺乳期減肥可以怎麼吃
【哺乳期媽媽如何減肥】哺乳期媽媽減肥方法有哪些
【哺乳期減肥】哺乳期減肥怎麼吃
母乳餵養可以減肥嗎?哺乳期媽媽如何瘦身不影響母乳質量?
【哺乳期可以減肥嗎】哺乳期能減肥嗎
減肥喝什麼好?混合果汁更瘦身
哺乳期之後會瘦嗎 哺乳期之後怎麼減肥
如何減肥瘦身最快最有效 健康瘦身減肥方法值得關注