【剖腹產後第三週食譜】剖腹產做月子吃什麼好
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早餐:一碗鯽魚湯,一碗酒釀衝雞蛋,2個奶黃包
午餐:雞湯麪,紅棗木瓜湯,鯽魚湯
下午:紅棗木瓜湯,黑魚湯
晚餐:西紅柿炒雞蛋,麪疙瘩+豬肚湯+山藥
剖腹產後第三週食譜 第二天
早餐:酒釀煮湯圓,雞湯
下午茶:紅棗木瓜湯
晚餐:清炒胡蘿蔔絲,排骨湯,一碗米飯
附:排骨湯儘量撇去湯上的油層,媽媽吃油太多會影響寶寶排便.
剖腹產後第三週食譜 第三天
早餐:一個奶黃包,酒釀衝2個雞蛋,紅棗木瓜湯
午餐:豬肚湯+麪條
下午茶:公雞湯(麻油雞)
晚餐:公雞湯+一碗米飯
剖腹產後第三週食譜 第四天
早餐:公雞湯+麪疙瘩+青菜,桂圓枸杞花生湯
午餐:肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋),鯽魚湯
下午茶:蒸鵝蛋,燕窩
晚餐:半碗米飯,雞湯
早餐:一個豆沙包,一個黑米糕,酒釀蒸鵝蛋(去胎毒的)
午餐:豬手黃豆湯,紅棗木瓜湯
晚餐:清炒青菜、菠菜,麻油雞,半碗米飯
剖腹產後第三週食譜 第六天
早餐:酒釀煮鵝蛋,2個奶黃包,1個黑米糕
午餐:鯽魚湯,麻油烏雞湯
下午茶:鯽魚湯
晚餐:西紅柿炒雞蛋,麻油烏雞湯,冬瓜炒牛肉,清炒黃瓜、白菜
剖腹產後第三週食譜 第七天
早餐:一個豆沙包,一個奶黃包,一碗鯽魚湯
午餐:豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯
下午茶:鯽魚湯
晚餐:黑米飯+紅薯,牛肉炒胡蘿蔔,清炒青菜,黃豆豬手湯
温馨提示
第三週開始多吃高蛋白食物,除了涼菜不能吃,其他雞鴨魚肉都可以開吃了。只要保證飯菜不油膩就行。常温的香蕉,蘋果可以吃了,蘋果有些硬可以切成小塊吃。整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油,防止便祕的發生,也有利於身材的恢復。另外月子裏產婦不宜吃滾燙的飯菜,飯菜太熱會傷害產婦的牙齒,燙壞口腔黏膜。另外如果貧血就多喝些紅棗阿膠羹,補血效果超好。
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