產前請做好對疼痛的思想準備
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分娩肯定是非常疼痛的,因此親親寶貝小編提醒準媽媽們,產前做好各項準備工作的同時,準媽媽一定不要忘了做好對疼痛的思想準備,請看下文相關詳細內容。
分娩是自然的生理現象,分娩痛是生理性疼痛,一般人都可以忍受。但很多媽媽對生孩子的疼痛懷有深深的恐懼心理,有些媽媽甚至因此想要選擇剖腹產。其實,只要對分娩疼痛多作了解,明白為什麼會疼?疼痛的程度如何?哪些原因會令疼痛加劇?又有哪些方法能減輕疼痛?……這麼一來,怕疼的難題也就迎刃而解了。
原因一:孤獨感作祟。
解決方法:在分娩過程中準媽媽會非常希望有人陪伴在身邊,從精神上給予支持,這樣會減輕疼痛感。現在,越來越多的醫院允許孩子他爸進產房陪產了,你可以選擇這樣的醫院分娩。
原因二:過於疲勞。
解決方法:在疼痛的間隙準媽媽應該抓緊時間休息,或者吃一點流質食物,補充體力,藉以應付下一次宮縮時的疼痛。
原因三:心情緊張或急噪。
解決方法:準媽媽在宮縮間歇期間要注意精神放鬆,在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。最好在懷孕的時候參加準媽媽培訓班,學習並掌握分娩呼吸訓練法。
原因四:怕痛。
解決方法:準媽媽在疼痛來臨時應儘量使注意力分散,不要總是想着宮縮會如何疼痛,要多想想即將出生的小寶寶。
原因五:對分娩的無知。
解決方法:準媽媽在分娩前應多閲讀一些這方面的書籍,多向別人瞭解一下這方面的經驗,參加分娩學習班等。
Tip:藥物以外的止痛辦法
1.心情放鬆,深呼吸。
2.讓孩子他爸按摩或使勁擠壓後背部。
3.頻繁變換體位。
4.後背部放個冰袋。
5.用網球當按摩器。
6.口中吸或含上冰塊,保持濕潤。
7.看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。
8.當宮縮越來越頻,越來越痛時,放慢呼吸或做深呼吸,間歇期間注意休息。
9.如果你感到熱或已經出汗,用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
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