順產分娩需要做好哪些準備
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我們都知道,順產的時候會很痛。許多新手孕媽因為事先沒有做好準備,到了產房後就狀況百出。那麼順產分娩需要做好哪些準備?一起來看看吧。
1、身體上的準備,堅持適量運動
順產分娩要經歷開骨縫,自然分娩的過程。開骨縫時,有的孕媽要快些,有的孕媽要偏慢,當然開骨縫相對要快的,孕媽承受開骨縫疼痛的時間也要短,會少受罪。
孕媽有堅持適量運動,有助於順產。運動能使盆底肌得到鍛鍊,增加產力,對胎兒入盆也能起到幫助作用。身體條件允許的孕媽,別懶惰,堅持適量運動好處多。這裏特別提醒下孕媽們,運動要適量,在安全的環境下運動,選一些柔和適合孕期的運動,不要勉強着身體過於勞累,每次運動後以身體有微微倦意最佳。適合孕婦的運動有散步,孕期瑜伽,孕婦操,游泳,爬樓梯等。
2、心理上的準備,良好的心理素質
順產也是考驗孕媽心理素質的過程,孕媽過多緊張焦慮,容易加重分娩時的疼痛。孕婦心理素質越好,產程越容易順利。產內檢時可能遇到男醫生,開骨縫可能是個漫長的疼痛過程,產房裏可能會遇到些自己沒想到的事情,順產分娩過程中可能會遇到些突發狀況等,這些都是對孕婦心理素質的考驗。比如,沒有良好的心理素質,孕婦承受不了開骨縫的疼痛,不肯配合醫生,中途放棄或沒有了分娩的力氣,這都是非常危險的。
孕媽想順產分娩,除了身體條件允許外,要擁有良好的心理素質非常重要。
3、物質上的準備,生活所需
有句話叫“萬事俱備只欠東風”,孕媽想順產分娩,產前準備做的越好,胎兒娩出時“東風”一來,也便一切順利。若是順產分娩信號已經到來,孕婦啥準備沒有,難免會手忙腳亂,影響產程。
孕媽在等待分娩時,別隻是傻傻等着,物質上的準備早做好,對順產分娩幫助大。物質上的準備包括待產包,待產包裏的母嬰用品,相關證件等。臨進產房前吃對食物,要吃易消化,補充能量快的食物,少吃或不吃氣味重,粗纖維含量過多的食物。進產房時,還可以帶些補充能量快的巧克力,功能性飲料等,以備分娩過程中及時補充能量。
4、產房會配合醫生,做好準備
順產分娩時,孕媽若不懂得配合醫生,無疑會增加產程的困難。技術上的配合,比如產房聽從醫生指揮,避免大喊大叫浪費過多的體力。會配合醫生要求的呼氣吸氣,這在順產分娩前,孕媽們可多練習腹式呼吸操。配合醫生要求的用力,不要用蠻力,要藉助宮縮的力再聽從醫生的指揮,這樣在孕媽,醫生,胎兒同時配合好的情況下,才利於胎兒順利娩出。
期盼順產分娩的孕媽,這幾種準備要做好哦,你有做對嗎?
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