冬末初春 預防感冒正當時
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
春節期間,大家四處走親訪友,室內外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”,很多人都遭到了它的襲擊。其實,不論任何疾病,都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果,如果機體抵抗力強於致病因素的作用,那麼機體就會非常健康,反之,則會發病。感冒更是如此,過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力,預防調理就不能不提到“日程”上來了。下面為您提供一些預防感冒的注意事項。
首先,要預防感冒,就要有一個良好的生活習慣。俗話説,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。
第二,飲食不能小覷。現代人,特別是年輕人,由於每天的日程安排都比較滿,有時候就不能保證三餐的規律時間,甚至也不注意飲食的科學性,比如明明嗓子發炎,仍然酗酒吃辣椒。其實飲食對身體健康的影響不能小覷,平時要注意多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要注意忌口。
第三,心情舒暢、及時減壓,也對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會導致自己身體的免疫力逐漸下降,流感就會悄悄的找上你。
第四,減少公共場合的逗留時間,勤洗手。公共場所出入人員複雜,因此也是流感傳播的温牀,再加上空氣流通不暢,很容易就會被傳染上感冒。所以,儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以後,也要多洗手,預防病從口入。
第五,適當的鍛鍊,加強對疾病的抵抗力。適當的鍛鍊,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助。所以,讓我們動起來,遠離感冒。
另外,下邊還有些預防和緩解感冒症狀的辦法,大家也都可以試試:
1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(温度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
2、生吃大葱:生吃大葱時,可將油燒熱澆在切細的葱絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
3、鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面:每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出,反覆多次。
5、按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
6、呼吸蒸汽:初發感冒時,在杯中倒入開水,對着熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。
7、熱風吹面:感冒初起時,可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。
8、搓手:搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
9、喝白開水:冬季氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
孕婦吃什麼預防感冒?預防感冒法子推薦
立春後天氣忽冷忽熱 要當心感冒做好預防準備
冬季孩子怎麼預防感冒 孩子如何預防流感
春季孕婦容易感冒 預防感冒有訣竅
春天吃什麼預防感冒 多吃紅蔬果能有效預防
秋冬感冒着涼和感冒有何關係 如何預防感冒
【冬季預防感冒手抄報圖片】預防流行感冒手抄報
春季流行感冒 4大處方預防各種類型的感冒
【冬天喝什麼能預防感冒】冬天預防感冒喝什麼好
艾灸後頸可抗疲勞預防感冒 春節不擔心感冒
冬季預防感冒十八字訣 遠離感冒
感冒時喝點啤酒 預防感冒的奇招
冬季如何預防小兒感冒 應做到這4大重點來預防
冬季如何預防寶寶感冒 3大預防策略推薦
冬季感冒預防
初春預防感冒的方法 三月六招預防感冒
孩子冬日易感冒,快來學預防感冒的方法!
冬天感冒怎麼辦 中藥茶飲可有效預防感冒
冬春是感冒高發季節 四對飲食搭配防感冒
寶寶春季感冒怎麼辦?預防小兒春季感冒的方法