七個方法避免辦公室流感
本文已影響9.28K人
本文已影響9.28K人
感冒或流感流行時,辦公室正是大聚集地和爆發地。事實是,同事們一些壞習慣,讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病帶到辦公室,在同事間相互傳播。如果不想成為流感的受害人,親親寶貝小編建議您可以試一試以下幾個方法:
勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法,就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時,你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴脣或鼻子,就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學研究人員還發現,電燈開關和電話也會傳播病菌,所以應養成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時,都洗洗手為好。
不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的,但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸,尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西,就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊,不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時,你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。
打開窗户或用空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播,辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗户。如果是遠離窗户的計算機室,則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裏有多人感冒了,一定要提醒中央冷氣機的控制者,及時進行空氣流通和清理,並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要打電話休息
專家説,事實上,感冒的最大原因往往是勞累,導致免疫力下降;或急劇的大冷大熱交替,身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時,就已經排出大量可能感染其它人的病菌。感冒和不舒服時,就要在家養病,打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康,同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裏戴上口罩。
接種疫苗
流感是一種常見病,但殺傷力巨大,接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害,9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
提高免疫力最好健身
儘管一些文章建議服用多種維生素,但多數專家都認為這些東西並不能提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑,都要事先諮詢一下醫生或藥劑師,以免它們和你正在服用的藥物起衝突。科學家已經證明,確實可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,堅持進行可以有效抵禦流感。
保持規律生活
健康是避開辦公室病菌的重要前提,這意味着你要科學地規律生活,不能抽煙,每晚不熬夜,要堅持睡眠8小時,合理飲食等。即使這些方法不能確保增強免疫力,但至少有助於健康。
冬季預防感冒:小兒按摩穴位 辦公室開窗通風
6個月寶寶感冒流鼻涕怎麼辦 三種方法快速止鼻涕
【避孕方法】避孕方法有哪些 什麼避孕方法最好
四個月寶寶感冒咳嗽流鼻涕怎麼辦 這兩種方法幫助止咳
流感與一般感冒的症狀區別?中醫對防治流感有什麼方法?
避孕措施有哪些方法 每個國家偏愛的避孕方法不太一樣
【小兒流行性感冒食療方法有哪些】兒童流感食療方法是什麼
【孕初期如何避免流產】孕初期如何避免胎停育 孕初期如何避免畸形
在感情中怎麼避免被pua被操控 感情中避免被pua的方法
【小兒流感推拿方法】小兒推拿治流感的方法是什麼
有效避免孕期心情煩躁的4個方法,來看看哪個適合你
如何避免辦公室戀情
避免側切的方法
孕期同房避免流產怎麼辦
產後坐月子如何避免月子病 避免月子病的方法
擠奶的正確方法,掌握幾個要訣就能避免脹痛和乳腺炎
產前練習不怕硬剪!避免會陰撕裂傷的九個方法
預防流感的方法在這裏,讓流感別再爆發!
產科醫生親授:避免孕媽媽難產的5個方法
七夕啪啪有煩惱?七夕最安全的避孕方法
二寶來了大寶哭鬧,縱容VS包容,界限在哪裏?
年十個月寶寶護理要點
【名字大全2017屬雞寶寶】女孩名字大全2017屬雞寶寶
昭君怨瓊花拼音版
嬰兒洗澡要不要搓灰 寶寶洗澡能用力搓嗎
【中秋節蕾絲蛋糕紙燈籠製作方法】 中秋節漂亮的紙燈
二孩時代,請不要拿兩個孩子隨便比較,讓他們成為更獨立的
分娩前孕媽的肚皮有多薄
【小兒心肌炎中醫怎麼治療】寶寶心肌炎中藥如何治療
準爸爸要為分娩作好的產前準備
【產後如何提高同房質量】產後同房質量怎麼處理
【嬰兒多大可以出門】 嬰兒出門帶什麼 嬰兒出門注意事
那麼乖的孩子,為什麼就抑鬱了?恨不了別人,就只能恨自己
孕期想又瘦又美,那就得吃肉啊!
芹菜葉是好東西,千萬別隨手丟掉,這樣吃,娃真的好喜歡