【着涼怎麼預防感冒】着涼預防感冒吃什麼
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從醫學角度來看,普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而當人體遭遇受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等能導致全身或呼吸道局部防禦功能降低時,那些原本就存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌就會“趁機”迅速繁殖,從而誘發感冒的發生。所以感冒不是着涼,只是在“冷”刺激下,人體免疫力可能會降低,從而讓感冒“趁虛而入”或是讓還沒有感冒症狀的感染者病情加重。而着涼本身也會引起類似於感冒的症狀,如鼻塞流鼻涕、噴嚏連天,這其實是機體對外界刺激的“對抗”反應。
1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調口味。
2、白菜蘿蔔湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿蔔120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升後,加紅糖適量,每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治癒。
3、蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
4、薑絲蘿蔔湯:薑絲25克,蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,每次200毫升,每天1-2次。
5、葱蒜粥:取乾淨的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,每次150毫升,每日2次。
6、葱頭飲料:洋葱頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
7、薑絲可樂:鮮薑絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數次。
1、搓手:由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,佔手掌很大面積,大魚際與呼吸器官關係密切,每日搓搓,對於改善易感冒的體質大有益處,其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止,搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣,一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,兩手上下交替,兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱,這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。
2、按摩鼻翼:兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側,每日上下午和按摩15-30次,以局部紅,熱為度,一法可改善鼻部血液循環,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的“定向擺動”,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
3、穴位按摩:用雙物的拇指,食指,中指指端(任用一指)按摩鼻道,迎香,鼻流等穴後,再用魚際穴周圍的肌肉發達區,揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區,按摩湧泉穴和足心,直至發熱,使這兩個區域的經絡通暢,氣血運行正常,這樣可預防風寒侵入,拒敵於大門之外。
4、多睡覺:美國哈佛大學醫學院的研究人員發現,人在睡眠時,體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質,有增強人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復,因此提出睡眠也是一種治療方式,特別是對感冒尤為適用。
5、呼吸蒸氣:在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯於其上,對着裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數次,此法治療感冒,特別是初發感冒效果較好。
6、冷水洗面:此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性,每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環,提高抗病,耐寒能力,從而預防感冒的發生。
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