夏季最好選擇物理降温法 別把空調病當感冒
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隨着7月份臨近,天氣越來越熱,使用空調的人也越來越多。但是,使用空調身心舒暢的同時,空調病也悄然向大家靠近。專家建議,夏季使用空調不可避免,但在情況允許下最好儘量使用物理降温的方法。
空調病跟感冒很接近
博愛醫院內科醫生潘月泉告訴記者,現在伴隨空調的普遍使用,空調病的發生率也在提高,尤其是一些辦公室一族,通常在使用空調時都會關上門窗,導致室內的氧氣不斷消耗,空氣中的二氧化碳濃度升高,空氣因此變得污濁。人們長時間處在這樣的環境裏,大腦會缺氧,患上空調病,主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身體發虛、鼻塞、眼睛乾澀、嘴脣乾、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、關節痛、肌肉痛等空調病症狀,很多人將其誤認為是感冒。
潘月泉提醒,在空調房裏待的時間過長後,一旦出現發燒、鼻塞、咽痛、咳嗽等症狀,就要求輸液、使用消炎藥,這是不對的。要分清是普通感冒還是空調病,不能單憑自己的經驗用藥,最好不要將空調温度調得過低,同時也不要在空調環境中待的時間過長,最好能夠定時打開窗户,讓室外的新鮮空氣流進來,以保持室內的氧氣含量。這樣就可以有效緩解空調病。
室內外温差別超7℃
潘月泉建議,要防止空調病的發生,有汗時進空調房切記先換掉濕衣,擦乾汗水,切勿立於空調風口圖一時痛快。要經常開窗換氣,以確保室內外空氣的對流交換,開機1~3小時後關機,然後打開窗户將室內空氣排出,使室外新鮮氣體進入。空調温度別太低,一般在24℃~26℃左右,室內外温差不可超過7℃,否則將加重體温調節中樞負擔,並避免坐在冷風直吹處。
■相關鏈接物理降温好處多
雖説夏季使用空調不可避免,但潘月泉建議,在情況允許下最好儘量採用物理降温的方法,不僅環保又安全,還省錢,一舉多得。
一、拖地或者灑水,散發房間裏地表的温度 ,用風扇吹更好,如果想晚上睡覺涼快的話最好在日落的時候開始灑水和拖地,那時剛好散發天地之熱量。
二 、家裏放幾盆植物,俗話説綠蔭環繞,夏天在農村時很多人都是在樹下乘涼的,家裏多放幾盆植物一能吸收空氣中的熱量,二能給你從心底清涼的感覺。
三、出門時關好所有門窗(一定要拉上淡色窗簾,不然更熱),晚上回家時你會發現室內低外面好幾攝氏度,因為陽光被窗簾反射了,然後打開所有門窗通風,有氣流就不會很熱了。
四、牛奶性偏涼,清熱解毒,有降温的效果。根據中醫的解釋,“牛奶味甘性微寒 ,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效”。但要注意,很多人夏天喜歡喝冰涼的牛奶,這種做法很容易造成胃腸道不適。
五、常喝綠豆湯可以防暑降温,去火提氣。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效,但是體寒的人不易天天喝,盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
六、用涼水衝手腕。每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下衝五秒,因為那裏是動脈流過的地方,這樣做可以降低血液温度 。
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