一天時間防住感冒方法
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首先,出現感冒症狀後應立即用生理鹽水清洗鼻子,保持鼻腔清潔,美國範德堡大學醫學院預防醫學系主任威廉夏弗納説,如果沒有生理鹽水,洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔,減輕症狀。
美國密歇根大學醫學中心主任馬克博士建議,剛開始出現感冒症狀的2小時內,為防止病情加重,與其一上來就吃藥,不如先取一兩湯匙蜂蜜,和茶一起攪拌後喝下,就能止咳。
接下來的6個小時則最關鍵,儘量不要工作,身體就能很好地抵禦病毒。如果非要工作,必須及時使用消毒劑洗手,以免傳染他人。同時要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐時可以喝一些雞湯。同時要少量運動。巴爾的摩醫療中心內科醫師珍妮特強調,輕度運動能增強免疫系統,保持心率略低於100最為合適。
第一天晚上是和病毒鬥爭的最後機會。抓住這個時間增強免疫系統,就能取得攔截感冒的最後勝利。晚餐時儘量選擇蛋白質豐富的食物,如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時,一定要洗個熱水澡,美美地睡上一覺。
到了第二天,正常情況下感冒應該開始好轉。但如果你感覺更糟或開始發燒、嘔吐,頭疼更厲害,就需要去看醫生了。因為這些症狀和普通的感冒不同,可能是流感或是感染,可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。
需要提醒的是,這些方法並不適合所有人,一些體質較差的人,每次感冒都會比別人嚴重些的人,最好還是根據自身情況進行治療,否則非但不能控制病情,還有可能加重病情。可以選擇吃一些對症的中藥。
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