孕婦補充營養太過有哪些危害?補充哪些營養需要適量
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孕婦補充營養太過有哪些危害?孕期營養補充方面需要注意什麼?準媽媽懷孕前胃口就不小,總是很難抵擋美食的誘惑。懷孕後更是胃口大開,為胎寶寶補充營養,孕期的體重比孕前增加了差不多20公斤,這個“天文數字”讓她的醫生很擔心,補充哪些營養需要適量?
的確,懷孕後應該補充足夠的營養,以保證胎寶寶正常的生長髮育。但是,營養補充並不是越多越好,反而是過猶不及。小編提醒準媽媽補充營養要適度,過量就會危害孕媽和寶寶的健康哦。
孕婦補充營養過量的危害
1、脂肪和熱量攝入過多。懷孕之後女性對營養的需求雖然有加大,但並沒有大到一個人變成兩個的可能性,家人大量補充熱量和脂肪的話,及有可能吃出妊娠肥胖症,增加懷孕風險和生產風險,尤其是妊娠三高給生產帶來很大風險。因此,女性懷孕之後一定要警惕營養過剩,可適當進補充營養,儘可能食用天然的食品,少食高鹽、高糖及刺激性食物,特別是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加飯量,可以多吃些輔食。
2、水果過量導致糖尿病。為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶,就在產前拼命吃水果,她們認為這樣既可以充分地補充維生素,將來出生的寶寶還能皮膚好。徐澄清主任指出,這種想法是片面、不科學的。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高,但是蔬菜裏的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果,而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素攝入量。並且有的水果中糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。
3、補鈣過量導致胎兒異常。孕婦懷孕時,母體自身的骨密度下降,若不及時科學地補充鈣質,女性容易出現骨質疏鬆症,而且胎兒的生長髮育也需要孕婦補充鈣質。但是,鈣質的補充並不是越多越好。超量補鈣,不僅有增加腎結石和奶鹼綜合徵的危險,還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。
孕產專家提醒,正常孕婦要儘量從膳食中獲取鈣,奶製品是其最好的來源,豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
4、維生素A和維生素D過量導致胎兒畸形。眾所周知,維生素A和維生素D都是人體生長髮育的重要維生素,尤其是對胎寶寶視力,生殖功能,骨骼生長等的發育來説更是有着很重要的作用。但是如果孕媽媽每天服用超過1萬單位的維生素A,那就會很可能會導致胎寶寶出現先天性心臟病以及眼睛,齶裂,耳朵的畸形,甚至是智障。同樣的,每天補充維生素D超過15毫克,那麼就會導致孕媽媽的軟組織鈣化。
瞭解了上面的過量補充的危害後,在這裏小編提醒孕媽媽一定要科學適度的補充營養,需要遵守以下幾個要素:
1、食補為主,聽從醫囑。正常的飲食一般是不會營養不良的,食補沒有任何的副作用,要在醫生的建議下進行補充營養片劑,切勿私自補充。
2、選擇孕婦專用產品。如需補充,必須選擇符合國家標準的孕婦專用維生素,其中是嚴格按照孕婦比例配方。
3、孕婦不要私自補充各種營養品,要在醫囑下科學選擇,每個人的身體狀況不同,自然所需的營養也不同,不可盲目相信廣告,以防發生嚴重後果。
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