【孕婦肚子靠下好生嗎】懷孕肚子靠下好生嗎
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孕婦肚子靠下不一定會好生產。
孕婦生產除了跟腹部的形狀(比如靠下、靠上)有關外,還跟很多因素有關,比如孕婦的身高、體型、骨盆的大小和傾斜角度、腹部肌肉的鬆緊、子宮的形態等,一般需要將上述所有因素都綜合起來才能判斷是否好生產,僅僅肚子靠下一個方面是不能確定的,所以説,孕婦肚子靠下不一定會好生。
孕婦肚子靠下好生嗎-如何讓孕婦更容易分娩1、合適的分娩年齡
專家認為,女性在25~29歲這一年齡段更容易順產。隨着年齡的增長,妊娠與分娩的危險係數也升高。
理由:年齡過大,產道和會陰、骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產。其次孕婦年齡越大,發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多,需要剖宮產干預的機會越多。
2、孕期合理營養,控制體重
寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒),母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛鍊偏少有關。所以,孕期合理營養,控制體重很重要。
建議:理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克,前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。
3、孕期體操
孕期運動不但有利於控制孕期體重,還有利於順利分娩,建議準媽媽孕期在專業教練指導下練習體操。
好處:
(1)孕期體操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道。
(2)運動可緩解準媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。
4、定時產檢
懷孕期間定時產檢,可隨時瞭解到胎兒的發育和孕婦身體健康情況,若有問題可及早發現、糾正和治療,比如胎位糾正等,以便順利的度過妊娠期和分娩。
孕婦肚子靠下好生嗎-有助於孕婦順產的技巧1、運動催生
準媽媽加強運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛鍊盆底肌肉,增加產力。不過,出門運動的時候最好能找個“保鏢”,以防忽然發生“緊急情況”。
2、散步
散步可以幫助胎兒下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動,邊按摩,邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早 中晚3次,每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路邊散步。
3、體操
產前體操在國外非常流行,體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
4、小馬步
手扶桌沿,雙腳平穩站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆豎立為止,重複數次。
5、劃腿運動
手扶椅背,右腿固定,左腿劃圈,做畢還原,換腿繼續做,早晚各做5—6次。
6、腰部運動
手扶椅背,緩緩吸氣,同時手臂用力,腳尖踮起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然後慢慢呼氣,手臂放鬆,腳還原,早晚各做5—6次。
7、骨盆運動
雙手雙膝着地,吸氣弓背,吐氣,同時抬頭,上半身儘量往上抬,反覆10次。
8、爬樓梯
很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽説:“去爬樓梯吧!”沒錯,爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣,並幫助胎兒入盆,使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯,午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注重安全。
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